fbpx

Een Maatje Minder

3 Weken Afslank Challenge
2.0

Hét afslankprogramma voor vrouwen die snel willen afvallen: val 5 Tot 10 Kilo af in slechts 3 weken!

Nu Vernieuwd!

Loop de bonussen niet mis en bestel vandaag!

output-onlinepngtools
Dagen
Uren
Minuten
Seconden

Eenmalige betaling, levenslang toegang

Bekend Van:

0 +
Al meer dan 1700 vrouwen geholpen

Elja (47) is in 3 maanden 22 kilo afgevallen: "Ik zit na 23 jaar eindelijk op een gezond gewicht"

Ontmoet Vanessa (39), ze is inmiddels 25 kilo kwijt!

Jerney (37): "Ik ben inmiddels 23,3 kilo kwijt. Ik kan nu eindelijk met mijn zoontje meerennen. "

Overtuigd? Doe mee!

Nu voor maar €99,- €67,-

Eenmalige betaling, levenslang toegang

Hierbij introduceren wij…

De 3 Weken Afslank Challenge

Hét afslankprogramma voor vrouwen die snel willen afvallen: 5 Tot 10 Kilo af in slechts 3 weken!

Zo werkt de 3 Weken Afslank Challenge:

De 3 Weken Afslank Challenge bestaat uit een complete aanpak van jouw leefstijl. Het programma combineert verschillende wetenschappelijk bewezen afslankmethodes met een dagelijkse wandeling van minimaal 30 minuten.

Tijdens de 3 Weken Afslank Challenge bepaal je zelf wat je eet. Je krijgt een uitgebreide lijst van goedgekeurde (gezonde) ingrediënten. Je eet dus “echte maaltijden”, afslankshakes of -pilletjes zijn onnodig.

In het voedingsschema vind je per maaltijd hoeveel groenten, eiwitten, vetten en koolhydraten je binnen moet krijgen.

Je bent dus vrij om met de goedgekeurde ingrediënten jouw eigen recepten te verzinnen en te experimenteren met wat jij lekker vindt.*

Om je te helpen hebben we ook een receptenboek met daarin meer dan 65 goedgekeurde recepten voor je. Daarnaast delen de deelnemers aan de 3 Weken Afslank Challenge regelmatig hun recepten met elkaar in onze online omgeving.

Op deze manier leer jij gezond koken, waardoor jij ook na de 3 Weken Afslank Challenge zelfstandig gezonde keuzes blijft maken.

*Heb je liever dat wij je helpen met jouw maaltijden tijdens de challenge? Dan zijn de maaltijdplanningen + boodschappenlijstje wat voor jou. Zo hoef jij niet na te denken wat jij moet eten tijdens de challenge.

Hoofdgids

De hoofdgids van de 3 Weken Afslank Challenge is meer dan een introductie.

De hoofdgids gaat in op de wetenschap achter de vraag:

"Waarom kampen mensen met overgewicht en wat is er hier aan te doen?"

Dieet Plan

Leer hoe jij efficiënt vet verbrandt zonder jezelf uit te hongeren.

Ontdek het dieet dat niet als een dieet voelt.

De informatie in deze gids helpt jou om voor altijd op een gezond gewicht te blijven.

Motivatie Gids

Succesvol een dieet afronden is voor 100% afhankelijk van je motivatie.

Maar gemotiveerd blijven voor een dieet is soms best wel lastig!

Aan de hand van deze gids leer jij hoe je voor altijd gemotiveerd blijft!

De strategieën uit deze gids zijn toepasbaar op veel meer dan alleen diëten en zullen jou ook helpen in je dagelijks leven.

Sport Plan

In het Sport Plan staan makkelijke, vetverbrandende workouts die jij zelfstandig in 30 minuten kan doen!

Je hoeft niet te sporten om mooie resultaten te behalen. Je dieet is véél belangrijker dan sporten als je wilt afvallen. De workouts in het Sport Plan zijn daarom optioneel.

Handig receptenboek

Dit receptenboek bevat meer dan 65 recepten die jij tijdens de challenge kan gebruiken. Een aantal van deze recepten zijn door de deelnemers van de challenge bedacht.

Het receptenboek bevat daarnaast ook een sectie die verder in gaat op het plannen van maaltijden en motivatie. Met dit receptenboek begin je goed voorbereid aan de challenge!

Gemakkelijke A-tot-Z Checklist

Deze checklist helpt je om alle dagtaken af te strepen en te voltooien. Het is duidelijk wat je per dag moet doen, waardoor er geen verwarring ontstaat.

Je kan deze checklist uitprinten en ophangen zodat jij precies weet wanneer je wat moet doen.

De Besloten Community


Dit is dé sleutel tot het succes van het programma.

In deze groep ondersteunen (ex)deelnemers van het programma elkaar.

Elke dag worden er maaltijden, recepten, motivatie, aanmoediging en progressie met elkaar gedeeld!

Toegang tot de groep is gratis als je de challenge nu aanschaft!

Wacht, dat is nog niet alles!

Dagen
Uren
Minuten
Seconden

Als je nu besteld krijg je de volgende bonussen er gratis bij:

Bonus #1 Afvallen met 90 kilo of meer.

Als je meer dan 90 kilo weegt, dan zijn er specifieke aanpassingen die je kan doen aan je dieet en de 3 Weken Afslank Challenge zodat jij ervan verzekerd bent dat je blijft afvallen.

Deze gids helpt jou met het aanpassen van de 3 Weken Afslank Challenge op basis van je persoonlijke behoeften.

Bonus #2 Jouw wandelplan + wandelschema

In deze bonusgids lees je hoe wandelen jou helpt met afvallen en waarom wandelen de beste vorm van bewegen als je wilt afvallen.

Daarnaast bevat de gids een wandelschema dat aan te passen is op jouw persoonlijke behoeften.

Zo ga jij stap voor stap op weg naar jouw streefgewicht.

Bonus #3 Stop eetbuien

In deze gids vind je een duidelijk geschreven, wetenschappelijke onderbouwde 4 stappenmethode om voor altijd je eetbuien de baas te worden.

Na het lezen van deze gids is emotie-eten verleden tijd.

Bonus #4 Jouw hormonen in balans

Deze gids is de sleutel tot een gezonde hormoonbalans. Lees wat hormonen precies doen, hoe je je hormonen reset en hoe je je hormonen inzet voor meer vitaliteit en energie.

Pak de controle over jouw hormonen en val op een gezonde- en gebalanceerde wijze af.

Overtuigd? Doe mee!

Transparant mockup goede

Nu voor maar €99,- €67,-

Eenmalige betaling, levenslang toegang

Deze vrouwen gingen jou voor / FB Reviews

Bas en Jeroen OverOns

Wij zijn Een Maatje Minder gestart nadat wij onze moeder succesvol haar streefgewicht hebben laten bereiken.

In de tijd dat we onze moeder hielpen schrokken we van alle (vaak slechte) informatie die online wordt verspreidt.

Ons doel is om vrouwen van de juiste informatie te voorzien zodat ze snel en op een gezonde manier hun streefgewicht bereiken.

Bas (rechts) heeft o.a. een Master in sport gedaan, heeft hierin veel over voeding geleerd en is daarnaast personal trainer.

Jeroen (links) is momenteel bezig met het afronden van zijn bachelor en is voedingsconsulent.

Krijg nu toegang tot de 3 Weken Challenge!

Krijg nu toegang tot de vernieuwde 3 Weken Challenge !

Transparant mockup goede

Nu voor maar €99,- €67,-

Eenmalige betaling, levenslang toegang

Wij geloven echt in onze challenge en daarom bieden we jou een garantie aan!

Heb je de 3 Weken Afslank Challenge gevolgd en ben je niet 5 tot 10 kilo afgevallen?

Dan krijg jij je geld terug!

Het enige wat wij van jou vragen, is een bewijs dat aantoont dat je de challenge écht geprobeerd hebt.

Dit bewijs kan bijvoorbeeld in de vorm zijn van progressiefoto’s, foto’s van goedgekeurde maaltijden of foto’s van jouw activiteit in onze privé facebook groep. 

Wel zo eerlijk toch?

Zie ons restitutiebeleid voor de voorwaarden.

Veelgestelde vragen

Na aanschaf van de 3 Weken Challenge heb je levenslang toegang.

Dit is inclusief verbeteringen, updates en uitbreidingen. 

Ja!

Bij aanschaf van de challenge betaal je eenmalig 47 euro.

Hiermee krijg je levenslang toegang tot de gehele challenge, de toekomstige updates en extra bonussen die we uitbrengen.

Er zijn geen extra of verborgen kosten.

Jazeker. Dit kan je doen als je veel kwijt wilt. In de challenge leggen we je precies uit hoe je meerdere rondes kan doen.

Ja! Je krijgt een voedingsschema. 

Het voedingsschema van de 3 Weken Challenge is misschien anders dan je gewend bent. 

Wij hechten veel waarde aan vrijheid en een eigen invulling. Daarom zijn er geen verplichte recepten of maaltijden per dag. 

Je krijgt een uitgebreide lijst van goedgekeurde (gezonde) ingrediënten. In het voedingsschema vind je vervolgens de hoeveelheden die jij per dag moet binnenkrijgen. 

Je bent vrij om zelf recepten te verzinnen en te experimenten met wat jij lekker vindt. 

Op deze manier leer jij gezond koken. Dit helpt je ook na de challenge met gezonde keuzes maken. Je verloren gewicht zal er hierdoor dus ook afblijven. 

Uiteraard krijg je ook recepten van ons. Deze recepten kan je vinden in de Facebook groep. 

Daar vind je meer dan 50 verschillende (heerlijke) recepten. 

Daarnaast delen de deelnemers regelmatig nieuwe (heerlijke) recepten met elkaar. 

Nee, zeker niet! 

Er zijn een aantal supplementen die wij aanbevelen voor tijdens de 3 Weken Challenge. Maar ook zonder deze supplementen kan jij jouw streegewicht bereiken met deze challenge. 

Supplementen kunnen je echter wel helpen met het behalen van een nog beter resultaat. 

De keuze is dus aan jou of je supplementen wilt gebruiken!

De challenge bestaat voornamelijk uit onbewerkt voedsel.

Denk hierbij aan magere eiwitten, koolhydraatarme groenten en voedsel met langzame koolhydraten. De challenge is vrij van noten, suiker en gluten.

Ben je lactose intolerant? Geen probleem: zuivel is niet verplicht tijdens deze challenge. Ook voor jou is deze challenge geschikt.

De challenge is niet geschikt voor vegans. Het bevat namelijk veel eiwitten. Als je vegetariër bent is het wel mogelijk om de challenge te volgen.

Deelnemers moeten 100 gram eiwit per dag binnenkrijgen. Als vegetariër heb je de keuze uit de volgende voeding: Tofu, Griekse yoghurt, eieren en plantaardig eiwitpoeder. Bonen worden gezien als een bron van koolhydraten en noten en zaden zijn niet toegestaan. 

Als je prediabtes hebt dan kan deze challenge zeker voor je werken. Heb je diabetes type 1 of 2 dan is deze challenge zeer waarschijnlijk niet geschikt voor jou. In de eerste week start de challenge met een detox waarin koolhydraten vermeden worden. Dit is niet wenselijk voor mensen die op hun bloedsuikerspiegel moeten letten. Zorg dat je altijd een dokter of diëtist raadpleegt voordat je een veranding in je leefstijl maakt.

Dit zal niet gebeuren mits jij na de challenge ook gezond blijft eten. Geen zorgen: wij leren je hoe.

Mocht je door een vakantie, trouwerij, etc. weer aangekomen zijn dan kan je de challenge gewoon nog een keer doen. 

Je hebt namelijk levenslang toegang. 

Jazeker! We hebben meerdere vrouwen die borstvoeding gaven geholpen om af te vallen. We hebben de challenge een klein beetje aangepast voor diegene die op dit moment borstvoeding geven. We hebben speciaal voor jou een aparte sectie in de challenge gemaakt over hoe de challenge aan te pakken. Dit zodat jij de beste resultaten kan krijgen zonder dat je baby iets te kort komt!

Sporten is niet verplicht tijdens de 3 Weken Challenge. Je kan ook zonder sport je streefgewicht bereiken.  Sporten helpt echter wel tijdens deze challenge. In het sportplan is een stap-voor-stap uitleg opgenomen die je precies uitlegt wat je moet doen. Dit plan is geschikt voor zowel beginners als voor gevorderde. 

Krijg nu toegang tot de 3 Weken Challenge!

Krijg nu toegang tot de vernieuwde 3 Weken Challenge !

Transparant mockup goede

Nu voor maar €99,- €67,-

Eenmalige betaling, levenslang toegang

Alles hieronder kan weg m.i. staat er nog ter overname van design.

Wat kun je verwachten van deze challenge?

Bereik snel je streefgewicht

Ontdek hoe jij snel en gezond jouw streefgewicht kan bereiken.

Eet geen dag hetzelfde

Eet lekker en gevarieerd tijdens de challenge. Geen dag hoeft hetzelfde te zijn!

Doorbreken van ongezonde gewoontes

Creeër gezonde gewoontes die ongezonde gewoontes doorbreken.

7 à 10 cm minder tailleomtrek

Zie binnin 3 weken resultaat in tailleomtrek.

Krijg grip op eetbuien

Pak de controle terug en roep eetbuien voorgoed een halt toe.

Minder last van gewrichten

Ervaar minder last van gewrichten zoals knieën en heupen.

Voel je fitter

Herontdek hoe het voelt om fit te zijn.

Minimaal 1 kleding maatje minder

Zie en voel dat je kleding beter past.

Meer energie

Krijg een boost in jouw energieniveau

Doorbreken van ongezonde gewoontes

Ontdek hoe je kan genieten zonder aan te komen of je schuldig te voelen.

Verbetering van huid en haar

Ervaar een verbetering in huid en haar.

Verbetering van huid en haar

Ontdek hoe je brood, pasta en zuivel weer in je eetpatroon kan opnemen.

De 3 Weken Challenge

Dan is dit de meest complete challenge die je online gaat tegenkomen.

Klik op de onderstaande knop en doe mee!

Nu voor maar €99,- €67,-