fbpx

3 Weken Challenge

Dé challenge voor vrouwen die snel en gezond hun streefgewicht willen bereiken!

Snel resultaat

Stok achter de deur door betrokken community*

*Niet verplicht

Bereik je streefgewicht zonder te hoeven sporten

Deze vrouwen gingen jou voor

0 +
Jaar bezig met een gezonde levenstijl
0 +
Al meer dan 600 vrouwen geholpen

Bekend van de

Bas en Jeroen OverOns

Wij zijn Een Maatje Minder gestart nadat wij onze moeder succesvol haar streefgewicht hebben laten bereiken.

In de tijd dat we onze moeder hielpen schrokken we van alle (vaak slechte) informatie die online wordt verspreidt.

Ons doel is om vrouwen van de juiste informatie te voorzien zodat ze snel en op een gezonde manier hun streefgewicht bereiken.

Bas (rechts) heeft o.a. een Master in sport gedaan, heeft hierin veel over voeding geleerd en is daarnaast personal trainer.

Jeroen (links) is momenteel bezig met het afronden van zijn bachelor en is voedingsconsulent.

Video afspelen
Video afspelen

Wat kun je verwachten van deze challenge?

Bereik snel je streefgewicht

Ontdek hoe jij snel en gezond jouw streefgewicht kan bereiken.

Eet geen dag hetzelfde

Eet lekker en gevarieerd tijdens de challenge. Geen dag hoeft hetzelfde te zijn!

Doorbreken van ongezonde gewoontes

Creeër gezonde gewoontes die ongezonde gewoontes doorbreken.

7 à 10 cm minder tailleomtrek

Zie binnin 3 weken resultaat in tailleomtrek.

Krijg grip op eetbuien

Pak de controle terug en roep eetbuien voorgoed een halt toe.

Minder last van gewrichten

Ervaar minder last van gewrichten zoals knieën en heupen.

Voel je fitter

Herontdek hoe het voelt om fit te zijn.

Minimaal 1 kleding maatje minder

Zie en voel dat je kleding beter past.

Meer energie

Krijg een boost in jouw energieniveau

Doorbreken van ongezonde gewoontes

Ontdek hoe je kan genieten zonder aan te komen of je schuldig te voelen.

Verbetering van huid en haar

Ervaar een verbetering in huid en haar.

Verbetering van huid en haar

Ontdek hoe je brood, pasta en zuivel weer in je eetpatroon kan opnemen.

Win jij ook voorgoed die strijd met de kilo's?

Deze vrouwen hebben een boodschap voor jou

Video afspelen
Video afspelen
Video afspelen
Video afspelen
Video afspelen
Video afspelen
Video afspelen
Video afspelen

Bestel vandaag en krijg deze tijdelijke bonus!

De besloten facebook groep is dé sleutel tot het succes van de challenge.

In deze groep ondersteunen (ex)deelnemers van het programma elkaar.

Elke dag worden er maaltijden, recepten, motivatie, aanmoediging en progressie met elkaar gedeeld!

Toegang tot deze groep is gratis als je de challenge vandaag aanschaft!

Bestel vandaag en krijg deze tijdelijke bonus!

De besloten facebook groep is dé sleutel tot het succes van de challenge.

In deze groep ondersteunen (ex)deelnemers van het programma elkaar.

Elke dag worden er maaltijden, recepten, motivatie, aanmoediging en progressie met elkaar gedeeld!

Toegang tot deze groep is gratis als je de challenge vandaag aanschaft!

De 3 Weken Challenge

Dan is dit de meest complete challenge die je online gaat tegenkomen.

Klik op de onderstaande knop en doe mee!

Nu voor maar €99,- €54,-

De 3 Weken Challenge

Dan is dit de meest complete challenge die je online gaat tegenkomen.

Klik op de onderstaande knop en doe mee!

Nu voor maar €99,- €47,-

Wij geloven echt in onze challenge en daarom bieden we jou een garantie aan!

Heb je de 3 Weken Afslank Challenge gevolgd en ben je niet 5 tot 10 kilo afgevallen?

Dan krijg jij je geld terug!

Het enige wat wij van jou vragen, is een bewijs dat aantoont dat je de challenge écht geprobeerd hebt.

Dit bewijs kan bijvoorbeeld in de vorm zijn van progressiefoto’s, foto’s van goedgekeurde maaltijden of foto’s van jouw activiteit in onze privé facebook groep. 

Wel zo eerlijk toch?

Zie ons restitutiebeleid voor de voorwaarden.

Veelgestelde vragen

Na aanschaf van de 3 Weken Challenge heb je levenslang toegang.

Dit is inclusief verbeteringen, updates en uitbreidingen. 

Ja!

Bij aanschaf van de challenge betaal je eenmalig 47 euro.

Hiermee krijg je levenslang toegang tot de gehele challenge, de toekomstige updates en extra bonussen die we uitbrengen.

Er zijn geen extra of verborgen kosten.

Jazeker. Dit kan je doen als je veel kwijt wilt. In de challenge leggen we je precies uit hoe je meerdere rondes kan doen.

Ja! Je krijgt een voedingsschema. 

Het voedingsschema van de 3 Weken Challenge is misschien anders dan je gewend bent. 

Wij hechten veel waarde aan vrijheid en een eigen invulling. Daarom zijn er geen verplichte recepten of maaltijden per dag. 

Je krijgt een uitgebreide lijst van goedgekeurde (gezonde) ingrediënten. In het voedingsschema vind je vervolgens de hoeveelheden die jij per dag moet binnenkrijgen. 

Je bent vrij om zelf recepten te verzinnen en te experimenten met wat jij lekker vindt. 

Op deze manier leer jij gezond koken. Dit helpt je ook na de challenge met gezonde keuzes maken. Je verloren gewicht zal er hierdoor dus ook afblijven. 

Uiteraard krijg je ook recepten van ons. Deze recepten kan je vinden in de Facebook groep. 

Daar vind je meer dan 50 verschillende (heerlijke) recepten. 

Daarnaast delen de deelnemers regelmatig nieuwe (heerlijke) recepten met elkaar. 

Nee, zeker niet! 

Er zijn een aantal supplementen die wij aanbevelen voor tijdens de 3 Weken Challenge. Maar ook zonder deze supplementen kan jij jouw streegewicht bereiken met deze challenge. 

Supplementen kunnen je echter wel helpen met het behalen van een nog beter resultaat. 

De keuze is dus aan jou of je supplementen wilt gebruiken!

De challenge bestaat voornamelijk uit onbewerkt voedsel.

Denk hierbij aan magere eiwitten, koolhydraatarme groenten en voedsel met langzame koolhydraten. De challenge is vrij van noten, suiker en gluten.

Ben je lactose intolerant? Geen probleem: zuivel is niet verplicht tijdens deze challenge. Ook voor jou is deze challenge geschikt.

De challenge is niet geschikt voor vegans. Het bevat namelijk veel eiwitten. Als je vegetariër bent is het wel mogelijk om de challenge te volgen.

Deelnemers moeten 100 gram eiwit per dag binnenkrijgen. Als vegetariër heb je de keuze uit de volgende voeding: Tofu, Griekse yoghurt, eieren en plantaardig eiwitpoeder. Bonen worden gezien als een bron van koolhydraten en noten en zaden zijn niet toegestaan. 

Als je prediabtes hebt dan kan deze challenge zeker voor je werken. Heb je diabetes type 1 of 2 dan is deze challenge zeer waarschijnlijk niet geschikt voor jou. In de eerste week start de challenge met een detox waarin koolhydraten vermeden worden. Dit is niet wenselijk voor mensen die op hun bloedsuikerspiegel moeten letten. Zorg dat je altijd een dokter of diëtist raadpleegt voordat je een veranding in je leefstijl maakt.

Dit zal niet gebeuren mits jij na de challenge ook gezond blijft eten. Geen zorgen: wij leren je hoe.

Mocht je door een vakantie, trouwerij, etc. weer aangekomen zijn dan kan je de challenge gewoon nog een keer doen. 

Je hebt namelijk levenslang toegang. 

Jazeker! We hebben meerdere vrouwen die borstvoeding gaven geholpen om af te vallen. We hebben de challenge een klein beetje aangepast voor diegene die op dit moment borstvoeding geven. We hebben speciaal voor jou een aparte sectie in de challenge gemaakt over hoe de challenge aan te pakken. Dit zodat jij de beste resultaten kan krijgen zonder dat je baby iets te kort komt!

Sporten is niet verplicht tijdens de 3 Weken Challenge. Je kan ook zonder sport je streefgewicht bereiken.  Sporten helpt echter wel tijdens deze challenge. In het sportplan is een stap-voor-stap uitleg opgenomen die je precies uitlegt wat je moet doen. Dit plan is geschikt voor zowel beginners als voor gevorderde. 

Krijg nu toegang tot de 3 Weken Challenge!

Krijg nu toegang tot de 3 Weken Challenge !

Nu voor maar €99,- €47,-