Wil jij 5 tot 10 kilo afvallen in 3 weken tijd?

Schrijf je in voor onze gratis training!

Resultaat van deze gratis training

Ontdek wat je moet eten

Ontdek wat je moet eten om 5 tot 10 kilo af te vallen in 3 weken tijd.

5 tot 10 kilo minder in 3 Weken

Voer de stappen in de training uit en val 5 tot 10 kilo af in 3 weken tijd.

Stop zoete Trek

Stop gemakkelijk met snaaien en merk dat je zoete trek als sneeuw voor de zon verdwijnt.

Het is bekend dat als je wilt afvallen je meer calorieën moet verbranden dan dat je binnenkrijgt.

In theorie is dit heel makkelijk, maar in de praktijk blijkt afvallen vaak moeilijk.

Dit zagen we bij onze moeder en zien we sinds de start van Een Maatje Minder steeds weer.

Afvallen is niet makkelijk.

Zeker niet als je meerdere kilo’s kwijt wilt.

Deze gratis training vertelt jou wat je moet doen om 5 tot 10 kilo af te vallen in 3 weken tijd.

Het is bekend dat als je wilt afvallen je meer calorieën moet verbranden dan dat je binnenkrijgt.

In theorie is dit heel makkelijk, maar in de praktijk blijkt afvallen vaak moeilijk.

Dit zagen we bij onze moeder en zien we sinds de start van Een Maatje Minder steeds weer.

Afvallen is niet makkelijk.

Zeker niet als je meerdere kilo’s kwijt wilt.

Deze gratis training vertelt jou wat je moet doen om 5 tot 10 kilo af te vallen in 3 weken tijd.

Laat je e-mailadres hieronder achter en
start direct met de gratis training!

De 3 principes van deze gratis training

1: Wij geloven dat jouw eetgewoontes voor 80% bepalen of je gezond bent

Wat je in je lichaam stopt heeft direct effect op jouw gezondheid. Misschien heb je bijvoorbeeld vaak weinig energie. Heb je jezelf wel eens afgevraagd waar dit vandaan komt? Misschien komt dat door voedsel waar je intolerant voor bent… Gezonde voeding is de oplossing voor meer dingen dan dat je denkt. Voeding is een medicijn. Nee het kan niet alles oplossen. Het is zeker geen wondermiddel… Wij geloven dat een gezond eetpatroon meer effect op een persoon heeft dan dat diegene vooraf denkt.

1: Wij geloven dat jouw eetgewoontes voor 80% bepalen of je gezond bent

Wat je in je lichaam stopt heeft direct effect op jouw gezondheid. Misschien heb je bijvoorbeeld vaak weinig energie. Heb je jezelf wel eens afgevraagd waar dit vandaan komt? Misschien komt dat door voedsel waar je intolerant voor bent… Gezonde voeding is de oplossing voor meer dingen dan dat je denkt. Voeding is een medicijn. Nee het kan niet alles oplossen. Het is zeker geen wondermiddel… Wij geloven dat een gezond eetpatroon meer effect op een persoon heeft dan dat diegene vooraf denkt.

2: Wij geloven in kwaliteit over kwantiteit

Calorieën zijn belangrijk, dat is zeker. Afvallen is nog steeds meer calorieën verbranden dan dat je binnenkrijgt. Maar hier is het ding: Calorieën tellen kost veel tijd, is saai en veel mensen zijn er niet goed in. Het is gewoon gedoe…😐 Constant calorieën tellen is geen manier van leven. Zo zou je jouw leven niet moeten willen leiden… Zelfs al is het maar even om af te vallen… Calorieën tellen zorgt er niet voor dat je jouw ideale gewicht vasthoudt. Daarom zijn wij hier GEEN fan van! Afvallen wordt makkelijk wanneer je voedsel eet wat rijk is aan voedingsstoffen. Het gaat namelijk niet alleen om hoeveel calorieën je binnenkrijgt… Nee, het draait voornamelijk om de kwaliteit van je voeding. Focus je daarom op voedsel met een hoge voedingswaarde. Wanneer je dit doet, dan is calorieën tellen overbodig!

2: Wij geloven in kwaliteit over kwantiteit

Calorieën zijn belangrijk, dat is zeker. Afvallen is nog steeds meer calorieën verbranden dan dat je binnenkrijgt. Maar hier is het ding: Calorieën tellen kost veel tijd, is saai en veel mensen zijn er niet goed in. Het is gewoon gedoe…😐 Constant calorieën tellen is geen manier van leven. Zo zou je jouw leven niet moeten willen leiden… Zelfs al is het maar even om af te vallen… Calorieën tellen zorgt er niet voor dat je jouw ideale gewicht vasthoudt. Daarom zijn wij hier GEEN fan van! Afvallen wordt makkelijk wanneer je voedsel eet wat rijk is aan voedingsstoffen. Het gaat namelijk niet alleen om hoeveel calorieën je binnenkrijgt… Nee, het draait voornamelijk om de kwaliteit van je voeding. Focus je daarom op voedsel met een hoge voedingswaarde. Wanneer je dit doet, dan is calorieën tellen overbodig!

3: Wij geloven niet een dieet wat voor iedereen hetzelfde is

Wat je eet zou moeten afhangen van je individuele doelen en behoeften. De één heeft een glutenintolerantie. De ander eet geen vlees. En weer een ander is allergisch voor noten. Er zijn zoveel verschillen in eetbehoeften. Een one-size-fits-all dieet slaat dus nergens op. Hoe en wat je eet zou moeten afhangen van je individuele doelen.

3: Wij geloven niet een dieet wat voor iedereen hetzelfde is

Wat je eet zou moeten afhangen van je individuele doelen en behoeften. De één heeft een glutenintolerantie. De ander eet geen vlees. En weer een ander is allergisch voor noten. Er zijn zoveel verschillen in eetbehoeften. Een one-size-fits-all dieet slaat dus nergens op. Hoe en wat je eet zou moeten afhangen van je individuele doelen.

Klaar om met deze principes aan de slag te gaan?

Schrijf je in voor onze gratis training!

Ontmoet de afslankcoaches achter deze gratis training

0 +
Jaar bezig met een gezonde levenstijl
0 +
Al meer dan 3700 vrouwen geholpen

Bekend van

Wij zijn Een Maatje Minder gestart nadat wij onze moeder succesvol hebben geholpen haar streefgewicht te laten bereiken.

In de tijd dat we onze moeder hielpen schrokken we van alle (vaak slechte) informatie die online wordt verspreidt.

Ons doel is om vrouwen van de juiste informatie te voorzien zodat ze snel en op een gezonde manier hun streefgewicht bereiken.

Bas (rechts) heeft o.a. een Master in sport gedaan, heeft hierin veel over voeding geleerd en is daarnaast personal trainer.

Jeroen (links) is voedingsconsulent en afslankcoach.

Samen hebben we al meer dan 10 jaar kennis en ervaring opgedaan over afslanken, voeding en sport.

We zijn bekend van AD, De Gelderlander, Flair, De Stentor, In De Buurt, Tubantia, Doetinchems Vizier, Brabants Dagblad, BN de Stem en Arnhem Nieuws.

Schrijf je in voor onze gratis training!