Voordelen van groene thee
Groene thee kan je bloedsuikerspiegel verlagen
Een van de voordelen van groene thee is dat het je bloedsuikerspiegel kan verlagen.
Groene thee bevat namelijk heel veel antioxidanten.
Deze antioxidanten verhogen je insuline gevoeligheid en reguleren daarmee jouw productie van bloedsuiker (1, 2).
Als je groene thee niet lekker vindt maar wel de voordelen wilt ervaren, dan is groene thee extract iets voor jou.
Onderzoek (3) toont aan dat groene thee extract ook helpt bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel.
Groene thee kan je helpen afvallen
Veel mensen die willen afvallen beginnen met het drinken van groene thee.
Dit is niet geheel toevallig: volgens onderzoek kan groene thee je stofwisseling namelijk versnellen (4).
Hiernaast bevat groene thee de stoffen cafeïne en EGCG.
Uit onderzoek blijkt dat de combinatie van deze stoffen tot gewichtsverlies leidt (5).
Het is echter wel belangrijk om deze stoffen tegelijk binnen te krijgen.
Het alleen binnenkrijgen van cafeïne of EGCG helpt je niet met afvallen.
Het drinken van groene thee zorgt ervoor dat je beide binnenkrijgt.
Groene thee kan cholesterol verlagen
Tot slot blijkt uit onderzoek (3) dat het dagelijks innemen van minimaal 250 mg groene thee extract voor een lager cholesterol gehalte zorgt.
Je zult deze effecten ook ervaren als je dagelijks voldoende groene thee drinkt.
Wil je meer weten over de bewezen gezondheidsvoordelen van groene thee?
Check dan dit artikel van Fitium.
Hoeveel kopjes groene thee per dag?
Als jij de gezondheidsvoordelen van groene thee wilt ervaren dan moet je minimaal 3 kopjes per dag drinken.
Let wel op dat je niet te veel groene thee drinkt.
Zoals eerder vermeld zit er cafeïne in groene thee.
Wanneer iemand te veel cafeïne binnenkrijgt kan dit zorgen dat die persoon minder goed slaapt.
Probeer daarom maximaal 7 kopjes groene thee per dag te drinken.
Wil je wel de gezondheidsvoordelen van groene thee, maar lust je geen groene thee?
Dan is groene thee extract iets voor jou.
Ik raad dit groene thee extract aan.
Groene thee recepten
Groene thee met gember
Net als groene thee kan gember je helpen met afvallen.
Door het combineren van beide in één thee geef je jouw stofwisseling een boost.
Naast dat gember je kan helpen met afvallen heeft het nog vele andere gezondheidsvoordelen.
Instructies voor een simpele groene thee met gember
1. Breng het water met daarin de groene thee en een stronkje gember aan de kook
2. Zet het vuur uit en laat de thee nog 5 minuten intrekken
3. Geniet van je groene thee met gember.
Je kunt met gember nog een hoop andere lekkere theerecepten maken die je helpen met afvallen.
Matcha groene thee recept
Matcha groene thee is Japanse groene thee poeder die nog 10x zo gezond is als normale groene thee.
Er zitten nog meer antioxidanten in.
Als je jouw vetverbranding een kickstart wilt geven is Matcha een goed idee.
Persoonlijk raad ik deze Matcha groene thee aan.
Instructies voor een simpele Matcha groene thee
1. Doe 1 theelepel match in een kom
2. Giet 2 ml koud water op de match en roer deze tot alle klontjes zijn verdwenen
3. Voeg 100 ml warm water toe en klop de matcha stevig met een lepel.
Groene thee met citroen
Dit is het meest gedronken groene thee recept voor mensen die willen afvallen.
Dit komt doordat citroen je kan helpen met afvallen.
Instructies voor een groene thee met citroen
1. Breng water aan de kook
2. Pak een kopje en voeg hier een citroenschijfje, groene thee en het warme water aan toe
Conclusie
Groene thee heeft dus meerdere gezondheidsvoordelen en kan je helpen met afvallen.
Als je deze gezondheidsvoordelen wilt ervaren is het aan te raden minimaal 3 kopjes groene thee per dag te drinken.
Verwacht echter niet dat groene thee het wondermiddel is waarmee je in korte tijd veel kan afvallen.
Afvallen en op een gezond gewicht wordt bereikt door het volgen van een passend dieet.
Als je serieus aan de slag wilt gaan met afvallen dan is onze 3 Weken Afslank Challenge iets voor jou.
Onze klanten vallen 5 tot 10 kilo af in drie weken.
Dit zijn natuurlijk mooie resultaten, maar de feedback die we krijgen van onze deelnemers is eigenlijk het mooist.
Ze zijn na de challenge ook in staat om hun gewicht vast te houden doordat ze gezonde gewoontes hebben ontwikkeld.
Als jij klaar bent om een positieve verandering in jouw leven aan te brengen, dan zien we je graag terug bij onze challenge.
Vond je dit artikel leerzaam of heb je nog vragen? Laat het mij weten in de reacties hieronder.
