fbpx
Doe mee aan onze
gratis Afslank training!

En ontdek hoe jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in
3 weken!

Is gember gezond? Helpt gember bij het afvallen?

Is gember gezond?

En als het gezond is, helpt het je dan ook bij afvallen?

Je leest het (en meer) in dit artikel.

Inhoud:

Deel dit artikel met je maatjes

Je bent vastberaden.

Die overtollige kilo’s moeten echt verdwijnen.

Daarom verdiep je je in gezonde voeding.

Je wil graag weten wat je wel en niet eet tijdens het afvallen.

Alleen de juiste gezonde producten helpen jou om je doel te bereiken.


Te weinig kennis kan ervoor zorgen dat je jouw doelen niet behaalt.

Je bent zo goed bezig, maar het resultaat op de weegschaal valt toch tegen.

Dat is ontzettend demotiverend. 


De juiste kennis helpt jou om eindelijk echt die kilo’s kwijt te raken.

Je vindt het lekker om gember in gerechten en drankjes te gebruiken, maar weet er niet alles over. 


Hoe gezond is gember eigenlijk?

Wat doet het voor je?

Helpt gember je tijdens het afvallen?

Dat lees je hier allemaal.



Dit moet je weten over gember

Wat is gember eigenlijk?

Is het een soort vrucht of groente?


Om precies te zijn is gember een wortelknol.

In de keuken is het een echte smaakmaker.

Je vindt gember het meest als thee en in de Aziatische keuken. 


Gember wordt ook in andere recepten gebruikt.

Zo vind je het ook in smoothies, gemberbier en de welbekende gingerbread cookies.


Je kunt gember raspen en in pure vorm gebruiken.

Voor het gemak bestaat er ook gemberpoeder.

Er is zelfs gedroogde gember en gembersiroop. Kortom; gember komt in veel vormen voor.


Gember wordt al duizenden jaren gebruikt.

De sterke smaak van gember geeft gerechten meteen een stuk meer pit. 

Maar dat is niet de enige reden waarom gember al zo lang wordt gebruikt.

Oude culturen geloofden in de geneeskracht van gember.

Gember werd dus ingezet als medicijn.

We hebben nu ver ontwikkelde wetenschap.


Vroeger was dat nog niet zo.

Men vertrouwde op de geneeskracht van natuurlijke ingrediënten.

Gember was daar een belangrijk voorbeeld van en dat is voor een goede reden.

Gember is gezond, wist je dat er zelfs gemberpoeder bestaat?

5 tot 10 kilo afvallen in 3 weken?

Schrijf je in voor de gratis training.

Door op de knop te drukken ga je akkoord met onze privacyvoorwaarden. Wij gaan voorzichtig met jouw data om. Voor meer informatie zie privacybeleid.


De gezondheidsvoordelen van gember

Gember heeft niet voor niets een goede reputatie.

Het biedt namelijk allerlei gezondheidsvoordelen.


Helpt tegen misselijkheid

Om te beginnen helpt gember misselijkheid te verminderen.

Dat komt door het actieve stofje gingerol.

Wist je dat gember vroeger werd gebruikt tegen zeeziekte? 


Tegenwoordig is gember nog steeds handig tegen misselijkheid.

Als je tijdens je zwangerschap last hebt van ochtendmisselijkheid, bijvoorbeeld.



Een gezonde huid

In gember zitten veel antioxidanten.

Daarnaast heeft gember een ontstekingsremmende werking.

Het optelsommetje van deze twee eigenschappen zorgt voor een gezondere huid. 


Gember helpt je huid, maar dit kan het niet allemaal alleen.

Het is een goede aanvulling om een gezonde huid te krijgen.

Drink daarnaast veel water en reinig je huid dagelijks.

Je huid zal je dankbaar zijn.



Cholesterol 

Als je teveel verzadigd vet eet, stijgt het LDL-gehalte in je bloed.

Verzadigde vetten vind je bijvoorbeeld in kaas, snoep, chocolade en roomboter. 


Een verhoogd LDL-gehalte in je bloed verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.

Dat wil je juist voorkomen!

Het is dus belangrijk om het peil van het LDL-cholesterol op peil te houden. 


Is je cholesterol te hoog?

Dan zul je die moeten verlagen om je gezondheid te verbeteren.

Je las eerder dat gember veel antioxidanten bevat.

Goed nieuws: die antioxidanten kunnen helpen om je cholesterol te verlagen.

Gember is gezond voor je cholesterol


Het effect van gember op je bloedsuikerspiegel

Uit onderzoek blijkt dat gember een positief effect heeft op de bloedsuikerspiegel.

Maar wat betekent dat precies?


Als je veel suiker eet, stijgt je bloedsuikerspiegel.

Je hebt dan veel insuline in je bloed.

Insuline zet glucose (suiker) om in vet.

Als je bloedsuiker daalt, daalt het insulinepeil.

Zo vindt er minder vetopslag plaats in je lichaam.



Gember en hydratatie

Gemberthee is een goed hulpmiddel om je lichaam te hydrateren.

Je kunt gember en citroen bijvoorbeeld gebruiken om thee mee te zetten. 


Vind je het moeilijk om frisdrank te laten staan?

Of ben je gewoon niet zo gek op water?

Probeer eens de smaak van gember toe te voegen. 

Gember is gezond doordat het je hydrateert


De nadelen van gember

Gember biedt veel gezondheidsvoordelen, maar er zijn ook een paar nadelen.

Gelukkig gelden ze niet voor iedereen.


Als je gevoelig of allergisch bent voor gember, kun je daar last van krijgen.

Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van diarree, brandend maagzuur of een opgeblazen gevoel. 


Dit geldt alleen voor mensen met een gevoeligheid.

Als je niet gevoelig of allergisch bent voor gember, kun je gember prima met mate eten en drinken. 



Gember en afvallen

Gember kan heel nuttig zijn tijdens het afvallen!

Dat komt onder andere door het positieve effect op je bloedsuikerspiegel.

Als het insuline niveau daalt, sla je minder vet op.

Dat is precies wat je wilt om gewicht te verliezen.


Daar blijft het niet bij.

Gember heeft een tweede effect dat helpt bij het afvallen.

Gember zorgt namelijk langer voor een vol gevoel.

Als je langer vol zit, houd je het afvallen makkelijker vol.

Je grijpt minder snel naar snacks.

Zo krijg je minder calorieën binnen en kan je lichaam vet verbranden.


Om de calorieën hoef je je niet druk te maken.

In 1 portie van 15 gram gember zitten maar 12 calorieën.

Dat is ontzettend weinig en past prima in je dieet.

Vooral als je je bedenkt dat je daardoor minder trek in snacks krijgt.

Zo wordt afvallen een stukje makkelijker.

In gember zitten weinig calorieën, zo past het is bijna ieder gezond dieet.


3 Weken Afslank Challenge

Je moet maar net weten welk voedsel je helpt om af te vallen.

Het zou zonde zijn als je hard je best doet, maar toch niet je doel bereikt.

Dat is ontzettend frustrerend en demotiverend.


Gelukkig weet je nu dat gember een positieve invloed heeft op jouw afvalproces.

Maar er zijn nog veel meer soorten voedsel die je daarbij helpen.

Weet jij welke?


Tijdens onze 3 Weken Afslank Challenge leer je precies wat je nodig hebt om af te vallen.

Je ontdekt welke voedingsmiddelen je beter even kunt laten staan.

Nog beter: je leert welke voedingsmiddelen je juist helpen om af te vallen.

Daar krijg je zelfs lekkere recepten bij!


Ook jij kunt écht succesvol afvallen.

Dat beloven we.

Met alle kennis, hulp en steun in de community val je gegarandeerd af.

Bekijk snel de verhalen van alle vrouwen die jou voorgingen en eindelijk hun doelen hebben bereikt.

Dat allemaal met behulp van de 3 Weken Afslank Challenge.

Deel dit artikel met je maatjes

Jeroen

Jeroen

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ontvang nu jouw gratis Afslank training!

Door op de knop te drukken ga je akkoord met onze privacyvoorwaarden. Wij gaan voorzichtig met jouw data om. Voor meer informatie zie privacybeleid.

Recente berichten

Volg ons op facebook