Doe mee aan onze
gratis afslanktraining!

En ontdek hoe jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in
3 weken!

Je Ideale Figuur Behalen Begint bij Verantwoordelijkheid Nemen voor Je Lichaam

Elk dieet werkt. In ieder geval; elk dieet waarbij je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt.

Maar waarom komt 80% van de diëters na een dieet weer aan? Wij zijn van mening dat veel mensen diëten verkeerd aanpakken, tijd om dit te veranderen...

Deel dit artikel met je maatjes

Webp.net resizeimage

De juiste mindset

Je weet inmiddels dat wij geen fan zijn van het “langzaam maar zeker” afslankadvies.

Daarom helpt onze challenge vrouwen om snel hun ideale figuur te bereiken zonder jojo-effect.

Ook de “langzame” diëten geven op den duur resultaat.

Daar ben ik gewoon open en eerlijk over.

Er is een grote kans dat jij in het verleden al eens succesvol bent afgevallen.

En tóch ben je op deze pagina belandt. Dat betekent dat je (weer) wat aan je gewicht wilt doen.

Als iets ons niet lukt, dan geven we vaak iets externs de schuld. Het dieet werkte niet of het dieet was niks omdat… (vul hier jouw reden in).

Iets anders de schuld geven voelt goed. Het ligt namelijk niet aan jou. Maar het lost helaas niets op.

Jij zit nog steeds met de gebakken peren. Je hebt je ideale figuur nog niet bereikt. En dat was wel je doel toch?

JIJ bent verantwoordelijk voor jouw lichaam. Niemand anders. Het is daarom belangrijk dat jij de volledige verantwoordelijkheid neemt voor je huidige situatie.

Natuurlijk kunnen er allerlei vervelende dingen zijn gebeurd zoals een scheiding, het overlijden van een geliefde of veel stress op werk.

Maar dit zorgt er niet voor dat je aankomt. Jouw reactie (lees: emotie-eten) op deze gebeurtenissen zorgt ervoor dat je aankomt. Hier later in dit artikel meer over…

Vandaag de dag, zijn 60% van de mannen te zwaar en 44% van de vrouwen. Gelukkig, mocht je een paar kilo vet teveel hebben dan ben je in ieder geval niet alleen. 😉

Maar het laat ook zien dat alle diëten van de afgelopen jaren NIET gewerkt hebben.

En geloof het of niet maar, dit ligt aan onszelf… Het is daarom belangrijk om eigenaarschap over je situatie te nemen.

Misschien ben je door medicatie aangekomen. Of heb je diëten geprobeerd die niet bij jou paste (niet jouw schuld). Het is echter wel jouw verantwoordelijkheid om weer op een gezond gewicht te komen.

Beschouw jouw lichaam als een tempel. Het huis waar je de rest van je leven in moet wonen. Klagen dat het dak lekt door een storm kan. Het zorgt er alleen niet voor dat het dak ook gemaakt wordt.

Zie je al een beetje waar dit naartoe gaat?

Je eigen gevoelens (h)erkennen

Iedereen reageert anders op onverwachte gebeurtenissen. Sommige mensen zonderen zich af en anderen zoeken troost in ongezond voedsel.

Ik ga later in dit artikel in op het afzonderen.

Maar eerst dit:

Dat mensen troost in eten vinden is niet gek.

De hersenen maken het gelukshormoon dopamine aan wanneer je iets eet. Hierdoor voel je je mentaal en fysiek beter. Iets eten wanneer je je slecht voelt is dus een natuurlijke reactie.

De voedingsindustrie weet dit en speelt hierop in. Ze werken 24/7 om voeding zo te bewerken dat de dopaminestoot in je hersenen maximaal is.

Het is dus niet gek dat we ons niet kunnen beheersen als we emotie-eten.

Herinner je nog dat we eigenaarschap over onze situatie moeten nemen? Ja? Mooi 🙂 Laten we eens kijken wat we kunnen doen in stressvolle situaties.

Iedereen ervaart weleens stress. Voorkomen dat je ooit nog stress gaat ervaren is onmogelijk.

Het is daarom beter om te kijken hoe je met een stressvolle situatie kan omgaan zodra die zich voordoet.

Misschien grijp je in stressvolle situaties snel naar de chocolade/drop/snoep/chips etc.

Maar dit lost je stress echter niet op. Sterker nog: vaak voelen mensen zich schuldig na emotie-eten.

Als dit gebeurt, dan heb je jezelf dubbel gestraft. Je bent gestrest én je voelt je schuldig.

Als je jezelf in het bovenstaande herkent, doe dan het volgende: zoek afleiding zodra je merkt dat je gestrest bent.

Bel een vriendin, leg een puzzel of loop een blokje om. Hiermee vervang je jouw ongezonde gewoonte (emotie-eten) met een gezonde gewoonte.

Wij zijn groot fan van wandelen omdat het, net als eten, zorgt voor extra dopamine. Bijkomend voordeel van wandelen: je loopt letterlijk weg van het ongezonde voedsel!

(Dit is waarom we je in mail #4 een wandelschema hebben toegestuurd.)

Zo heb jij controle over de situatie en niet andersom.

Stiekem afvallen

Ik zou nog even terugkomen op het afzonderen, dus bij deze!

Mensen delen niet altijd alles met hun omgeving. Dat hoeft ook niet. Maar het delen met anderen is soms beter dan iets voor jezelf houden.

Je zorgen delen met een goede vriendin helpt ze te verlichten. Het delen van je doel met je omgeving zorgt ervoor dat jij jouw doel makkelijker behaalt.

Helaas krijgt niet iedereen steun uit haar omgeving. Of je hebt wel steun, maar niemand snapt waar jij doorheen gaat omdat niemand in jouw omgeving overgewicht heeft.

Daarom hebben wij een besloten Facebookgroep voor de deelnemers van de 3 Weken Afslank Challenge hebben.

In deze groep worden recepten, ervaringen, steun, aanmoedigingen en overwinningen met elkaar gevierd.

Deelnemers geven vaak aan dat deze groep dé sleutel tot hun succes is.

michelle fb groep testimonial min 1

Fb groep testimonial min


Veel vrouwen vallen echter ‘stiekem’ af.

Ze vertellen niemand in hun omgeving dat ze bezig zijn om hun ideale figuur te bereiken. Dit omdat ze zich schamen of omdat het niet de eerste keer is.

Daarnaast wordt dit vaak achtergehouden zodat het niet uitmaakt wanneer gewicht verliezen niet lukt. Niemand wist het toch…

Als jij dit ooit gedaan hebt (of nu doet), bedenk je dan het volgende: Wanneer je dit doet, dan houd je er in je eigen hoofd al rekening mee dat het niet gaat lukken.

Ik stel voor om het tegenovergestelde te doen: Schreeuw het van de daken. Je zult zien dat je goede vrienden/familie je helpen om je doel te behalen. Daarnaast heb je het hen verteld, dus heb jij wat extra druk om woord bij daad te voegen.

Wist je dat steun uit jouw omgeving cruciaal is voor het bereiken van je ideale figuur? Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die steun hebben van hun omgeving meer afvallen én beter op gewicht blijven.

Natuurlijk zullen er ook negatieve reacties zijn: “Dit is niet de eerste keer”, “Dat gaat je toch niet lukken” etc. Dit is nooit leuk om te horen. Maar ook deze reacties kunnen je helpen om je doel te behalen.

Zorg dat je deze reacties opslaat in de bovenkamer. Haal ze naar boven wanneer je het even moeilijk hebt. Beeld diegene in die zei dat het je niet zou lukken. Je zult merken dat je meteen gemotiveerd bent om je doel te behalen.

Ik spreek uit ervaring. Toen Jeroen en ik Een Maatje Minder begonnen zei mijn vader: “Dat gaat toch niet werken”. Ik gebruikte dat als motivatie. En kijk waar we nu staan 😉

(Hij is nu onze grootste fan)

Doe dit voor jezelf

Ik hoop dat dit je heeft kunnen motiveren. Iedereen ervaart leuke en minder leuke dingen. Dat is nou eenmaal onderdeel van het leven.

Je eigen patronen herkennen en hier zo goed mogelijk op inspelen maakt het verschil voor jezelf.

Jouw lichaam is je beste raadgever. Ze laat je voelen waar je aan moeten werken en laat zien hoe je voor haar zorgt. Het is jouw verantwoordelijkheid om weer terug in je ideale figuur te komen.

Het is belangrijk om jezelf volledig te accepteren, eigenaarschap te nemen over je problemen, goed voor jezelf te zorgen, omdat JIJ belangrijk bent.

Als je zelf gezond bent, dan kan je goed voor je kinderen/partner/familie zorgen.

Als je niet gezond bent, dan is dit lastig.

Doe dit in eerste instantie voor jezelf. Maar weet dat ook jouw omgeving baat heeft bij jouw gezondheid.

Als je weet waar het probleem ligt, en je doet niks… Dan geeft dat hetzelfde effect als niks weten én niks doen.

Dus kom in ACTIE.

Of je nu voor de langzaam maar zeker aanpak gaat.

Of dat je jouw ideale figuur snel wil behalen maakt niet uit.

Zolang je maar IETS doet.

Doe het volgende als je snel je ideale figuur wil bereiken zonder jojo-effect:

> Start met een detox.

> Herintroduceer hierna de juiste koolhydraten.

> Wissel vervolgens dagen met en zonder koolhydraten af.

> Herhaal (indien doel nog niet bereikt).

That’s it.

Klik op de onderstaande link als je hier een stap voor stap plan en onze hulp bij wilt ⬇️

>>> Aanmelden voor de 3 Weken Afslank Challenge

Actie > Reactie

Dat is alles wat ik heb voor vandaag.

Groet,

Bas “neem eigenaarschap” Meijerink


P.S. Morgen stuur ik je alweer de laatste e-mail uit deze Afslank Training. Wow de tijd is echt voorbij gevlogen! Spreek je morgen voor de laatste keer… snik… snik…


Deel dit artikel met je maatjes

4 reacties

  1. Hi Bas, ik weet dat ik zelf de grote misser ben die graag eet, haha, gelukkig ken ik mezelf.
    Ik ga volgende week weer beginnen, en ben samen met mijn vriend van plan onze hele eetstijl (die al heel gezond is, maar verslapt met de feestdagen) om te gooien!
    We gaan er voor!!
    Dank voor jullie motivatie,
    Monique

  2. Hallo Bas en Jeroen, ik ben het volkomen met jullie eens dat het bij onszelf (de mens) ligt. Altijd excuses zoeken om alles goed te praten, en maar door blijven doen met wat niet werkt.
    Dat werkt heel goed in de slechte zin.
    Ikzelf heb nu ‘weer’ 😬de knoop doorgehakt en start vandaag 07-01-2022 met de eerste challenge. Ook ik had door omstandigheden geen motivatie meer en heb de teugels 3 maanden laten vieren. Ben nu weer vol goede moed en weer vol gewicht 😂 (ik houd van een beetje zelfspot hoor). Ik heb er weer zin in en ga er weer voor.

    GEEN EXCUUS DIT KEER

    Jullie hebben iets goeds opgezet wat werkt en goed te doen is.

    Dank jullie wel daarvoor.

    Ik heb geen Facebook maar met vragen weet ik jullie wel te vinden.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.