Doe mee aan onze
gratis Afslank training!

En ontdek hoe jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in
3 weken!

Waarom is avocado gezond? Kun je ermee afvallen?

Gezonder leven betekent gezonder eten.

Maar welk eten is gezond?

En waarom?

Waarom is avocado gezond, bijvoorbeeld?

Dat ontdek je hier.

Inhoud:

Deel dit artikel met je maatjes

Je hebt besloten dat je gezonder wil leven.

Dat is een geweldig besluit!

Door gezonder te leven voel je je fitter.

Heb je meer energie.

En zit je een stuk lekkerder in je vel.

Er is wel een nadeel.

Je moet ontzettend veel kennis opdoen.

Als je niet weet hoe je gezond moet leven, dan wordt het erg lastig.

Daarom zoek je naar informatie.

Kennis over gezonde voeding is een logische eerste stap.

Want: is al het fruit en groente wel zo gezond?

En hoe zit dat eigenlijk met avocado?

Deze welbekende vrucht is lekker en erg populair.

Je hoort vaak dat avocado gezond is.

Maar er zitten ook vetten in.

Wat maakt avocado gezond?

Is het goed om avocado in je eetpatroon te verwerken?

Wat zijn de voordelen en kun je ermee afvallen?

Dat gaan we je allemaal vertellen in dit artikel.

Lees verder om erachter te komen waarom avocado zo gezond is.

waarom avocado gezond in je eten

10 redenen waarom avocado gezond is

Men zegt niet zomaar dat avocado gezond is.

Daar zijn redenen voor.

De stoffen in avocado’s hebben een bepaalde werking op je lichaam.

Daar gaan we het nu over hebben.

We geven je 10 redenen waarom avocado gezond is.


1. Avocado’s helpen je huid verbeteren

Wist je dat avocado een fruitsoort is?

Van fruit en groenten is bekend dat ze meestal veel vitamines bevatten.

Dat geldt ook voor de avocado.

Er zit bijvoorbeeld vitamine A in avocado’s (1).

Vitamine A is belangrijk voor je huid.

Het helpt je huid namelijk om zichzelf te zuiveren en dode huidcellen te verwijderen.

Er is zelfs nog meer.

Avocado’s bevatten ook aminozuren.

Die aminozuren reinigen je huid en helpen je huid tegen de omgeving te beschermen.

Zo houdt avocado jouw huid gezond.


2. Je blijft langer verzadigd

Vergeleken met ander fruit bevat avocado aardig wat calorieën.

Een appel bevat gemiddeld 76 calorieën.

Terwijl een avocado ongeveer 250 calorieën bevat.

Dat klinkt als een nadeel, maar dat hoeft niet zo te zijn!

De onverzadigde vetten in avocado’s stillen namelijk je honger.

Je blijft door avocado langer verzadigd (2).

Als je een avocado eet, dan stilt dat wel 5 uur lang je hongergevoel.

Ben je bang om veel trek te krijgen als je gezond eet?

Avocado’s kunnen je daarbij helpen.

3. Avocado’s bevatten veel vezels

Avocado is een vezelrijk product.

En vezels zijn belangrijk voor het lichaam.

Vooral als je gezond wil eten, let je op vezels.

In één avocado zit 10 gram voedingsvezels.

Een vrouw heeft ongeveer 30 tot 35 gram vezels per dag mogelijk.

Met één avocado kom je dus al een heel eind.


4. Avocado als vitaminebommetje

Je las eerder dat avocado vitamine A bevat.

Dat is niet de enige vitamine die je in avocado’s vindt.

Er zijn er nog veel meer!

In een avocado zitten wel 20 vitamines en mineralen.

Denk aan vitamine B5, B6 en B9,

Vitamine C en vitamine K,

Kalium, voedingsvezels en nog veel meer.

In avocado zitten zoveel goede stoffen dat je het kunt vergelijken met een supplement.

Dat maakt avocado gezond om te eten!


5. Antioxidanten in avocado

Avocado is een goede bron van antioxidanten.

Dat klinkt goed, maar maakt niet direct een hoop duidelijk.

Wat doen antioxidanten in je lichaam (3)?

Denk aan een oorlog in je lichaam.

Vrije radicalen vallen je DNA aan.

Antioxidanten schakelen de vrije radicalen uit.

Zo beschermen antioxidanten jouw lichaam.

Het is dus belangrijk om genoeg antioxidanten binnen te krijgen.

Gelukkig helpt avocado eten daarbij.


waarom is avocado gezond in je eten


6. Je lichaam neemt meer voedingsstoffen op

In avocado’s zit vet.

Dat klinkt misschien ongezond.

Maar het vet in avocado’s is juist gezond.

In avocado zitten namelijk onverzadigde vetten.

Deze vetten gebruikt je lichaam om voedingsstoffen op te nemen.

Dat bleek uit een onderzoek met avocado’s (4).

De deelnemers die onverzadigde vetten binnenkregen, namen meer voedingsstoffen op.


7. Helpt het risico op diabetes verlagen

In avocado zitten enorm veel goede voedingsstoffen.

Een van die voedingsstoffen is vitamine K.

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de werking van vitamine K.

Uit een van die onderzoeken bleek iets heel interessants.

De deelnemers die meer vitamine K binnenkregen, hadden een lagere kans om diabetes te ontwikkelen (5).

De kans op diabetes daalde gemiddeld met wel 19%!

Deze kennis maakt avocado’s ook weer een stukje gezonder.


8. Meer uithoudingsvermogen tijdens het sporten

Als je iemand bent of kent die fanatiek aan sport doet, dan ken je het misschien wel: pre-workout supplementen.

Deze supplementen neem je voor het sporten.

De stoffen in het supplement helpen je om beter te sporten.

Dat kan effectief zijn, maar je kunt ook avocado eten.

Avocado heeft namelijk hetzelfde effect.

De vetten in avocado’s helpen je uithoudingsvermogen.

Ze geven je lichaam de energie die het nodig heeft.

Zo ga je langer door.

En verbetert jouw workout.

Regelmatig lange workouts helpt je om calorieën te verbranden, maar het is niet nodig om af te vallen.

Je kunt ook afvallen zonder te sporten.

Maar afvallen is natuurlijk niet de enige reden om te sporten.

Kies wat het beste werkt voor jouw lichaam en gezondheid.


9. Avocado’s helpen je cholesterol verlagen

Je weet nu dat avocado’s onverzadigde vetten bevatten.

Die geven energie, maar ze doen nog meer.

Onverzadigde vetten helpen in je bloed om het LDL-cholesterol te verlagen (6).

Het is belangrijk dat je LDL-cholesterol waardes niet te hoog worden.

Anders verhoogt jouw risico op hart- en vaatziektes.

Door het eten van avocado kan je dus jouw LDL-cholesterol verlagen.

We noemen niet voor niets avocado gezond.


10. Avocado’s helpen buikvet verminderen

Ja, het staat er echt: avocado’s helpen om buikvet te verminderen.

Dan denk je misschien: “hoe kan dat?”

“Hoe helpt vetrijke voeding om buikvet te verminderen?”

Je lichaam slaat niet alle vetten direct op.

Alleen de verkeerde, overtollige vetten worden een probleem.

In avocado zitten goede vetten.

En omdat avocado zo goed vult, eet je niet snel teveel.

Op die manier kunnen de stoffen in avocado hun werk goed doen.

Onderzoek toont het ook aan: avocado’s helpen om buikvet te verminderen (7).


Dat is een heel nuttig voordeel als je aan je gezondheid werkt.

Vooral als je wilt afvallen, is buikvet verminderen een groot pluspunt.



Kun je met avocado gezond afvallen?

Je weet inmiddels waarom avocado gezond is.

Je hebt wel 10 redenen gelezen!

Een aantal van die voordelen zijn heel fijn als je wilt afvallen.

Wil je gezonder leven om van die extra kilo’s af te komen?

Avocado’s kunnen daar goed bij helpen.

Ze stillen je honger en helpen bij de verbranding van buikvet.

Als je wil afvallen, dan moet je al die dingen maar net weten.

Wat is gezond en wat niet?

Zijn walnoten gezond? En zijn kersen gezond? Hoe zit het met dadels?

Het kan best overweldigend zijn om al die informatie zelf te moeten zoeken.

Avocado is gezond en zit in de 3 Weken Afslank Challenge



Om elke vrouw die dat wil op weg te helpen, hebben wij de 3 Weken Afslank Challenge gemaakt.

Je krijgt een stappenplan waar precies in staat wat je elke dag moet doen.

Wij hebben alles al voor je uitgezocht, dus geen zorgen.

Je hoeft geen zoektocht naar gezond eten meer te houden.

Je volgt simpelweg het duidelijke, dagelijkse stappenplan.

Verder hoef je niks te doen en val je gegarandeerd 5-10 kilo af in 3 weken.

En dat zonder hongergevoel!

Dat geldt voor iedereen.

Wat je startgewicht ook is: je verliest gegarandeerd 5-10 kilo in 3 weken.

Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan snel naar de 3 Weken Afslank Challenge.







Deel dit artikel met je maatjes

Bas Meijerink

Bas Meijerink

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ontvang nu jouw gratis Afslank training!

Door op de knop te drukken ga je akkoord met onze privacyvoorwaarden. Wij gaan voorzichtig met jouw data om. Voor meer informatie zie privacybeleid.

Recente berichten

Volg ons op facebook