Doe mee aan onze
gratis Afslank training!

En ontdek hoe jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in
3 weken!

Waarom is Kurkuma Gezond? 5 Gezondheidsvoordelen

Misschien heb je wel eens van kurkuma gehoord.

Het wordt vaak gezond genoemd.

Maar is dat wel zo?

Waarom is kurkuma gezond?

Je leest in dit artikel de antwoorden.

Inhoud:

Deel dit artikel met je maatjes

Heb je besloten om gezonder te leven?

Daar hoort gezonder eten bij.

Het is niet gek als je gezonder eten moeilijk vindt.

Daar komt namelijk een hoop bij kijken.

Je begint met uitzoeken welk voedsel gezond is.

Voedsel is niet altijd zo gezond of ongezond als het lijkt.

Dus ga je op onderzoek uit.

We vinden noten lekker, maar zijn walnoten gezond?

En fruit bevat suiker, dus zijn kersen gezond?

En waarom eigenlijk?

Kurkuma is een type voedsel waar niet iedereen erg bekend mee is.

We leggen je hier alles uit over kurkuma.

Hoe gezond is kurkuma?

En waarom is kurkuma gezond?

Die vragen gaan we voor je beantwoorden.

Daarna vertellen we hoe je kurkuma in een gezonde levensstijl kunt verwerken.

Maar eerst kijken we naar de eigenschappen van kurkuma.



Over kurkuma

Als je kurkuma kent, dan is de kans groot dat je het als specerij kent.

Je ziet kurkuma het meest in het potje.

Kurkuma is wereldwijd een bekende specerij, maar het komt oorspronkelijk uit India.

Daar heeft kurkuma meerdere namen.

Kurkuma heet in India bijvoorbeeld ook wel turmeric, koenir of konjit.

Om kurkuma te krijgen worden de wortels van de Curcuma Longa plant verwerkt.

Heb je wel eens eerder kurkuma gezien?

Als het nog niet vermalen is tot kruiden, lijkt het erg op gember.

Alleen is de binnenkant van kurkuma oranje.

Gember en kurkuma zijn dus niet hetzelfde.

Ze komen wel uit dezelfde familie.

Om de calorieën hoef je je geen zorgen te maken wanneer je kurkuma eet.

In één portie gemalen kurkuma zitten namelijk maar 4 calorieën.

Daar hoef je het dus niet voor te laten staan!

Maar is kurkuma gezond omdat er weinig calorieën in zitten?

Nee, daar zijn nog meer redenen voor.

Daarom kijken gaan we dieper in op de stoffen die in kurkuma zitten.

En dus waarom kurkuma gezond is.


waarom is kurkuma gezond gemalen

5 tot 10 kilo afvallen in 3 weken?

Schrijf je in voor de gratis training.

Door op de knop te drukken ga je akkoord met onze privacyvoorwaarden. Wij gaan voorzichtig met jouw data om. Voor meer informatie zie privacybeleid.



5 Gezondheidsvoordelen van kurkuma

Men zegt wel dat kurkuma gezond is.

Maar waarom is kurkuma gezond?

Wat zijn de voordelen van kurkuma eten?

We nemen 5 gezondheidsvoordelen van kurkuma met je door.

1. Kurkuma heeft een ontstekingsremmende werking

Het meest bekende gezondheidsvoordeel van kurkuma is de ontstekingsremmende werking.

Hoeveel merk je daarvan?

Als je een ontsteking en bijbehorende klachten hebt, neem je vaak een medicijn.

Bij de drogist haal je dan Ibuprofen of Aspirine.

De ontstekingsremmende werking van kurkuma is onderzocht.

En vergeleken met Ibuprofen en Aspirine.

Het resultaat is verrassend:

In de juiste dosering bleek kurkuma beter te werken! (1)

Kurkuma kan dus net zo goed ontstekingsremmend werken als een middel dat je normaal gesproken neemt.

Soms heeft kurkuma zelfs meer effect.

2. Diabetes en bloedsuikerspiegel

Diabetes is een vervelende aandoening die veel effect heeft op je bloedsuikerspiegel.

Er zijn talloze onderzoeken naar diabetes gedaan.

En naar de behandeling van diabetes.

Zo is er ook onderzoek gedaan naar het verband tussen kurkuma en diabetes.

Uit één van die onderzoeken bleek iets interessants:

De gemiddelde bloedsuikerspiegel was na 45 dagen gedaald (2).

Kurkuma kan dus behulpzaam zijn bij diabetes.

3. Kan helpen bij depressie

Er zijn tegenwoordig veel manieren om depressie te behandelen.

Dat kan met therapie.

Met medicatie.

Of met een combinatie van beiden.

Heb je depressie of depressieve klachten?

Dan krijg je naast de behandeling het advies om gezond te eten en voldoende te bewegen.

Bepaalde stofjes die je in voedsel vindt, kunnen namelijk erg behulpzaam zijn.

Daarom is er onderzoek gedaan naar kurkuma.

Waarom is kurkuma gezond?

Kan het helpen bij depressie?

In een van die onderzoeken werden drie groepen met elkaar vergeleken (3).

Alle drie de groepen leden aan depressie.

De eerste groep kreeg een traditionele behandeling met medicatie.

De tweede groep kreeg dagelijks kurkuma.

De derde groep kreeg een combinatie van medicatie en kurkuma.

De resultaten waren erg verrassend:

Bij alle drie de groepen werd verbetering waargenomen.

Door welk stofje in kurkuma dat precies komt, weten de onderzoekers niet.

Maar de resultaten zijn veelbelovend.

4. Helpt om je lichaam te beschermen

In bepaald voedsel zitten antioxidanten.

Die zitten bijvoorbeeld in blauwe bessen.

In kurkuma zitten ook antioxidanten.

Als je kurkuma eet, krijg je dus antioxidanten binnen.

Dan denk je misschien: “wat zijn antioxidanten eigenlijk?”

“En wat doen ze?”

Antioxidanten zijn de soldaatjes die je lichaam beschermen (4).

Maar dan op heel klein niveau: ze klein als je cellen.

Vrije radicalen zijn stofjes die je lichaam willen aanvallen.

Ze willen je DNA beschadigen.

Antioxidanten zijn de redder in nood.

Zij schakelen de vrije radicalen uit.

Om jouw lichaam en DNA te beschermen.

5. Kan helpen bij huidverbetering

Je las eerder over de ontstekingsremmende werking van kurkuma.

We vertelden je ook over de antioxidanten in kurkuma.

En wat die in je lichaam doen.

Er is een onderdeel van je lichaam dat veel baat heeft bij ontstekingen remmen en antioxidanten:

Dat is je huid.

Veel huidaandoeningen bestaan namelijk uit ontstekingen.

Acne ontstaat bijvoorbeeld door ontstekingen in je huid (5).

Dan komt een ontstekingsremmende werking goed van pas!

Maar wat doen die antioxidanten dan voor je huid?

Je las net dat ze vrije radicalen uitschakelen.

Doen ze dat niet?

Dan hebben de vrije radicalen vrij spel.

En beschadigen ze jouw DNA.

Als je DNA beschadigd raakt, zorgt dat voor huidveroudering.

Je raadt het al: jouw DNA beschermen, betekent huidveroudering voorkomen.

En dat is ontzettend fijn!

waarom is kurkuma gezond gemalen


Kurkuma in een gezond eetpatroon

Je hebt nu een beter beeld van de redenen waarom kurkuma gezond is.

Vind je het een goed idee om vaker kurkuma binnen te krijgen?

Dan kun je kurkuma als kruid in je gerechten gebruiken.

Je kunt kurkuma ook op een andere manier binnenkrijgen.

Wist je dat je met kurkuma thee kan maken?

Kurkuma thee maken is niet zo moeilijk (6).

Nog een voordeel: kurkuma thee is gezond.

En het smaakt lekker.

Wat wil je nog meer?

Je hebt alleen een paar plakjes verse kurkuma, wat verse gember en een paar citroenschijfjes nodig.

Voor de smaak kun je eventueel wat honing toevoegen.

Laat de ingrediënten een tijdje in heet water trekken.

En je hebt heerlijke, gezonde kurkuma thee!

Er zijn natuurlijk ontzettend veel andere manieren om kurkuma binnen te krijgen.

Net als dat er enorm veel ander gezond voedsel is.

Voedsel dat jouw lichaam helpt.

Wil je een gezonder eetpatroon?

En wil je eindelijk van die extra kilo’s af?

Maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen?

Dan is onze 3 Weken Afslank Challenge ideaal.

We hebben deze challenge speciaal ontwikkeld voor vrouwen die makkelijk willen afvallen.

Om gezonder te leven en de overtollige kilo’s voorgoed achter je te laten.



Alles wat je moet doen en wat je eet staat in het dagelijkse stappenplan.

Je hoeft geen oneindig onderzoek naar voeding te doen.

Alles wat je moet weten staat in het simpele stappenplan.

Ondertussen val je gegarandeerd 5-10 kilo af in 3 weken.

En zit je weer stukken beter in je vel!

Vind je dit goed klinken?

Kijk dan snel of onze 3 Weken Afslank Challenge wat voor jou is.


Deel dit artikel met je maatjes

Bas Meijerink

Bas Meijerink

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ontvang nu jouw gratis Afslank training!

Door op de knop te drukken ga je akkoord met onze privacyvoorwaarden. Wij gaan voorzichtig met jouw data om. Voor meer informatie zie privacybeleid.

Recente berichten

Volg ons op facebook