Veelgestelde vragen over Een Maatje Minder:

Toegang en technische hulp

Ik heb geen e-mail ontvangen na mijn betaling. Wat moet ik doen?

Controleer eerst je spamfolder. Niks gevonden? Stuur ons dan een berichtje via info@eenmaatjeminder.nl. We helpen je zo snel mogelijk verder.

Ik kan niet inloggen of zie niks in Huddle. Wat nu?

Soms gaat er iets mis met je accountkoppeling. Mail ons via info@eenmaatjeminder.nl, dan lossen we het meteen voor je op.

Waar begin ik na mijn betaling?

Na je betaling krijg je automatisch toegang via e-mail. Daarin staan je startinstructies, receptenboek en quizlink. Niks ontvangen? Check je spam of stuur ons een mailtje.

Hoe kan ik contact opnemen voor vragen?

Mail ons op info@eenmaatjeminder.nl of stuur een bericht via de website. We helpen je graag.

Wat is het verschil tussen de programma’s?

Wat is het verschil tussen de 3 Weken Afslank Challenge en de resets?

De 3 Weken Afslank Challenge is onze basis: een effectief en gezond programma dat iedereen kan volgen.
De Insuline-, Cortisol-, en Oestrogeen-resets bouwen voort op deze basis, maar zijn specifiek afgestemd op uitdagingen zoals insulineresistentie, chronische stress, of hormonale disbalans. Deze programma’s bevatten aangepaste maaltijdplanningen, extra gidsen, en gerichte tips.

Wil je weten welk programma het beste bij jou past? Doe onze quiz en ontdek welk traject jou het meeste zal helpen.

Wat gebeurt er na de 3 weken?

Je kunt het programma herhalen tot je je doel hebt bereikt, of doorgaan met Na de Challenge. Daarmee houd je je resultaat vast en bouw je verder aan een gezonde leefstijl.

Wat zit er allemaal in het programma?

Je krijgt toegang tot een receptenboek, boodschappenlijst, weekschema’s, bonusgidsen, uitlegvideo’s, praktische tips, en toegang tot de besloten community.

Dit verschilt echter per programma. Controleer dus de productpagina voor de specfieke details.

Personalisatie, profieltypes & quiz

Ik heb geen quiz gehad of weet niet welk profiel ik heb. Wat nu? - mist

Geen probleem. De quiz kan je hieronder vinden!

Wat betekent mijn profieltype eigenlijk?

Je profiel (zoals Oestrogeen, Cortisol of Insuline) geeft inzicht in wat jouw lichaam nu nodig heeft. Elk profiel komt met eigen tips en een bijpassend programma.

Ik wil alsnog personaliseren. Kan dat?

Ja! Doe de quiz hieronder er ontdek jouw hormoontype.

Kosten & garantie

Wat zijn de kosten van het programma?

Dat hangt af van het pakket dat je kiest. Al vanaf €67 kun je starten. Je vindt alle opties op onze productpagina.

Wat als ik niet tevreden ben?

Je krijgt 180 dagen niet-goed-geld-terug garantie. Stuur ons een mailtje als je wilt stoppen, dan regelen we het direct.

Eten, koken & aanpassingen

Kan ik meedoen als ik vegetarisch of veganistisch eet?

Ja! Je kunt dierlijke producten vervangen door plantaardige alternatieven. We geven ook suggesties in de programma’s over hoe je dit het beste kan aanpakken.

Wat als ik iets uit het menu niet lust?

Je kunt gewoon wisselen met een recept van dezelfde kleur en categorie. Zo blijf je in balans en hoef je niks te eten wat je niet lekker vindt.

Moet ik goed kunnen koken om mee te doen?

Nee hoor. De recepten zijn simpel, snel en makkelijk te volgen.

Zijn de recepten geschikt voor mijn gezin?

Zeker! Je kunt de porties aanpassen zodat iedereen mee kan eten.

Hebben jullie ook tips voor sociale gelegenheden?

Ja! In het programma vind je een bonus met tips voor uit eten, verjaardagen en vakanties.

Wat heb ik nodig om te beginnen?

Een keuken met basisbenodigdheden, toegang tot een van onze programma’s en wat motivatie!

Is dit programma wel geschikt voor mij?

Voor wie is Een Maatje Minder geschikt?

Voor vrouwen van 35+ die op een gezonde, duurzame manier willen afvallen. Het houdt rekening met hormonale veranderingen, drukte en uitdagingen van deze levensfase.

Wat als ik een medische aandoening heb?

Overleg altijd eerst met je arts. In veel gevallen kun je gewoon meedoen, eventueel met aanpassingen. We denken graag met je mee.

Kunnen mannen ook meedoen?

Ja, mannen kunnen ook meedoen! Ben je een man, en wil je meedoen? Volg dan onze 3 Weken Afslank Challenge.

Resultaten & voortgang

Hoe snel zie ik resultaten?

Veel deelnemers merken binnen de eerste week al verschil. Resultaten verschillen per persoon, maar het programma is erop gericht om blijvende verandering te creëren.

Wat als ik niet afval of stilsta?

Laat het ons weten. Soms zijn kleine aanpassingen genoeg. We denken graag met je mee om je weer op weg te helpen.

Praktische vragen

Hoeveel tijd kost het per dag om dit programma te volgen?

Gemiddeld 20-30 minuten per dag voor de maaltijden en jouw nieuwe routines.

Wanneer begin ik met het programma?

Zodra je betaalt, krijg je direct toegang. Je kunt dus meteen starten – of zelf een geschikt moment kiezen.

Wat als ik op vakantie ga of een drukke week heb?

Geen probleem. Het programma is flexibel. Je kunt pauzeren of gewoon meedoen op je eigen tempo.

Kan ik maaltijden omwisselen?

Ja! Je mag altijd wisselen binnen dezelfde kleur en categorie in het receptenboek. Zo blijft alles in balans.

Community & support

Moet ik actief zijn in de community?

Nee, alleen als je dat zelf wil. De community is er voor motivatie en vragen, maar niets is verplicht.

Wat als ik geen Facebook-account heb?

Geen probleem! Deelname aan de Facebookgroep is niet verplicht!

Op zoek naar informatie over de 3 Weken Afslank Challenge?
Lees hieronder verder

Zo werkt de 3 Weken Afslank Challenge:

Stap 1.

De 3 Weken Afslank Challenge combineert verschillende wetenschappelijk bewezen afslankmethodes met een dagelijkse wandeling van minimaal 30 minuten.*

* Je hoeft dus niet te sporten tijdens deze challenge

Stap 2.

Tijdens dit programma bepaal je zelf wat je eet. Je krijgt een uitgebreide lijst van goedgekeurde ingrediënten. Je eet dus ‘echte maaltijden’, afslankshakes of -pilletjes zijn onnodig.