Veelgestelde vragen over Een Maatje Minder:

Toegang en technische hulp

Controleer eerst je spamfolder. Niks gevonden? Stuur ons dan een berichtje via info@eenmaatjeminder.nl. We helpen je zo snel mogelijk verder.

Soms gaat er iets mis met je accountkoppeling. Mail ons via info@eenmaatjeminder.nl, dan lossen we het meteen voor je op.

Na je betaling krijg je automatisch toegang via e-mail. Daarin staan je startinstructies, receptenboek en quizlink. Niks ontvangen? Check je spam of stuur ons een mailtje.

Mail ons op info@eenmaatjeminder.nl of stuur een bericht via de website. We helpen je graag.

Wat is het verschil tussen de programma’s?

  • De 3 Weken Afslank Challenge is onze basis: een effectief en gezond programma dat iedereen kan volgen.
  • De Insuline-, Cortisol-, en Oestrogeen-resets bouwen voort op deze basis, maar zijn specifiek afgestemd op uitdagingen zoals insulineresistentie, chronische stress, of hormonale disbalans. Deze programma’s bevatten aangepaste maaltijdplanningen, extra gidsen, en gerichte tips.

Wil je weten welk programma het beste bij jou past? Doe onze quiz en ontdek welk traject jou het meeste zal helpen.

Je kunt het programma herhalen tot je je doel hebt bereikt, of doorgaan met Na de Challenge. Daarmee houd je je resultaat vast en bouw je verder aan een gezonde leefstijl.

Je krijgt toegang tot een receptenboek, boodschappenlijst, weekschema’s, bonusgidsen, uitlegvideo’s, praktische tips, en toegang tot de besloten community.

Dit verschilt echter per programma. Controleer dus de productpagina voor de specfieke details.

Personalisatie, profieltypes & quiz

Geen probleem. De quiz kan je hieronder vinden!

Je profiel (zoals Oestrogeen, Cortisol of Insuline) geeft inzicht in wat jouw lichaam nu nodig heeft. Elk profiel komt met eigen tips en een bijpassend programma.

Ja! Doe de quiz hieronder er ontdek jouw hormoontype.

Kosten & garantie

Dat hangt af van het pakket dat je kiest. Al vanaf €67 kun je starten. Je vindt alle opties op onze productpagina.

Je krijgt 180 dagen niet-goed-geld-terug garantie. Stuur ons een mailtje als je wilt stoppen, dan regelen we het direct.

Eten, koken & aanpassingen

Ja! Je kunt dierlijke producten vervangen door plantaardige alternatieven. We geven ook suggesties in de programma’s over hoe je dit het beste kan aanpakken.

Je kunt gewoon wisselen met een recept van dezelfde kleur en categorie. Zo blijf je in balans en hoef je niks te eten wat je niet lekker vindt.

Nee hoor. De recepten zijn simpel, snel en makkelijk te volgen.

Zeker! Je kunt de porties aanpassen zodat iedereen mee kan eten.

Ja! In het programma vind je een bonus met tips voor uit eten, verjaardagen en vakanties.

Een keuken met basisbenodigdheden, toegang tot een van onze programma’s en wat motivatie!

Is dit programma wel geschikt voor mij?

Voor vrouwen van 35+ die op een gezonde, duurzame manier willen afvallen. Het houdt rekening met hormonale veranderingen, drukte en uitdagingen van deze levensfase.

Overleg altijd eerst met je arts. In veel gevallen kun je gewoon meedoen, eventueel met aanpassingen. We denken graag met je mee. 

Ja, mannen kunnen ook meedoen! Ben je een man, en wil je meedoen? Volg dan onze 3 Weken Afslank Challenge. 

Resultaten & voortgang

Veel deelnemers merken binnen de eerste week al verschil. Resultaten verschillen per persoon, maar het programma is erop gericht om blijvende verandering te creëren.

Laat het ons weten. Soms zijn kleine aanpassingen genoeg. We denken graag met je mee om je weer op weg te helpen.

Praktische vragen

Gemiddeld 20-30 minuten per dag voor de maaltijden en jouw nieuwe routines.

Zodra je betaalt, krijg je direct toegang. Je kunt dus meteen starten – of zelf een geschikt moment kiezen.

Geen probleem. Het programma is flexibel. Je kunt pauzeren of gewoon meedoen op je eigen tempo.

Ja! Je mag altijd wisselen binnen dezelfde kleur en categorie in het receptenboek. Zo blijft alles in balans.

Community & support

Nee, alleen als je dat zelf wil. De community is er voor motivatie en vragen, maar niets is verplicht.

Geen probleem! Deelname aan de Facebookgroep is niet verplicht!

Op zoek naar informatie over de 3 Weken Afslank Challenge?
Lees hieronder verder

Zo werkt de 3 Weken Afslank Challenge:

Stap 1.

De 3 Weken Afslank Challenge combineert verschillende wetenschappelijk bewezen afslankmethodes met een dagelijkse wandeling van minimaal 30 minuten.*

3 weken afslank challenge 1 transparant

* Je hoeft dus niet te sporten tijdens deze challenge

Stap 2.

Tijdens dit programma bepaal je zelf wat je eet. Je krijgt een uitgebreide lijst van goedgekeurde ingrediënten. Je eet dus ‘echte maaltijden’, afslankshakes of -pilletjes zijn onnodig.

voedingslijst

De werkelijke lijsten zijn langer. Dit is slechts een voorbeeld.

Stap 3.

In het voedingsschema vind je per maaltijd hoeveel groenten, eiwitten, vetten en koolhydraten je binnen moet krijgen.

maaltijdplanning screenshot

Dit is week 2 uit het programma

Stap 4.

Je bent dus vrij om met de goedgekeurde ingrediënten jouw eigen recepten te verzinnen, en te experimenteren met wat jij lekker vindt. *

zelf recepten maken

* Als je geen keukenprinses bent geen zorgen: zie stap 7

Stap 5.

Om je te helpen hebben we ook een receptenboek met daarin meer dan 83 overheerlijke recepten. 

Stap 6.

Daarnaast delen de deelnemers aan de 3 Weken Afslank Challenge regelmatig hun recepten met elkaar in besloten Facebook groep.

Op deze manier leer jij gezond koken, waardoor jij ook na de 3 Weken Afslank Challenge zelfstandig gezonde keuzes blijft maken.

Dit zijn maaltijden die gedeeld zijn door onze deelnemers

Stap 7*

Heb je liever dat wij je helpen met jouw maaltijden tijdens de challenge? Dan zijn de maaltijdplanningen + boodschappenlijstjes wat voor jou.

Zo hoef jij niet na te denken wat jij moet eten tijdens de challenge.

NDC maaltijdplanning klein min
NDC maaltijdplanning klein min

Overtuigd? Doe mee!

Nu voor maar €99,- €76,-