Voornamelijk tijdens het diëten krijg je meer trek in snacks of ongezond eten. Herken je dit?
Een van de snacks waar veel mensen naar verlangen tijdens het diëten is een kapsalon. Heerlijk, maar o zo vet.
Om het diëten makkelijker te maken en die kapsalon-honger te stillen, vind je in dit artikel 10 recepten voor een gezonde kapsalon.
De meeste recepten in deze lijst zijn niet koolhydraatarm, en daarom dus ook niet geschikt voor een koolhydraatarm dieet.
Daarnaast zijn de recepten niet ingewikkeld en ook snel te bereiden.
Lees verder voor 10 gezonde kapsalon recepten.
Recept 1: Gezonde Kip Kapsalon
Om sterk te beginnen met deze lijst hebben we een overheerlijke en gezonde kapsalon voor je.
De kapsalon is wordt gemaakt in een voorgevormd tortillabakje en is op basis van zoete aardappel en kip.
Ga bewust om met de knoflooksaus, daar zit namelijk veel suiker in.
In dit recept lees je hoe sterindekeuken een gezonde kapsalon in elkaar zet.
Klik hier voor het recept van sterindekeuken.
Recept 2: ‘Gezonde’ kapsalon
Deze gezonde kapsalon wordt gemaakt met roseval aardappelen.
Deze aardappelen zijn makkelijk want je kan ze met schil en al opeten.
Daarnaast zijn ze lekker klein waardoor ze snel gaar zijn.
Daarnaast wordt aan deze gezonde kapsalon mozzarella en griekse yoghurt toegevoegd.
De rucola en dille maken het recept helemaal af door er frisse tinten aan te geven.
Klik hier voor het recept van Sharon de Miranda.
Recept 3: Gezonde kapsalon door Rachel Hulshof
Dit is de enige gezonde kapsalon uit deze lijst die op basis is van groentenfriet, in plaats van aardappelen of normale friet.
Hierdoor is deze gezonde kapsalon ook geschikt voor wanneer je koolhydraatarm eet.
Daarnaast maakt de gezonde zelfgemaakte knoflooksaus dit recept helemaal af.
Klik hier voor het recept van Rachel Hulshof.
Recept 4: Gezonde Kapsalon van Celavita
Dit is het makkelijkste gezonde kapsalon recept van deze lijst.
Het recept heeft namelijk maar weinig ingrediënten.
Hierdoor hoef je maar weinig voorbereidingen te treffen en staat het eten snel op tafel (23 minuten).
Heb je haast of geen zin om uitgebreid te koken? Ga dan voor dit gezonde kapsalon recept.
Klik hier voor het recept van Celvita
Recept 5: Kapsalon ‘gezond’
Deze kapsalon van de Albert Heijn is op basis van vastkokende aardappelen, kipdijfilet en Al-Andalus kruiden.
Met dit recept zet je een super lekkere kapsalon op tafel.
Tegelijkertijd is dit de minst gezonde kapsalon van deze lijst.
Dit komt doordat er niet veel groenten aan het gerecht worden toegevoegd.
Om het gezonder te maken kan je uiteraard zelf nog groenten aan het gerecht toevoegen.
Klik hier voor het recept van de Albert Heijn
Recept 6: Gezonde kapsalon van Chickslovefood
Dit recept voor een gezonde kapsalon heeft weinig ingrediënten, staat snel op tafel en bevat veel eiwitten.
Om het recept wat gezonder te maken kan je wat minder aardappelen gebruiken en nog iets meer groenten toevoegen.
Geniet ervan!
Klik hier voor het recept van Chickslovefood
Recept 7: De gezonde kipsalon van Freshhh
In dit recept wordt zoete aardappel en veel groenten toegevoegd aan de gezonde kapsalon.
Daarnaast betreft het recept een heerlijke zelfgemaakte knoflooksaus.
De knoflooksaus op basis van Griekse yoghurt en de hoeveelheid groenten maken dat dit een verantwoord avondmaal is.
Verantwoord genieten dus!
Klik hier voor het recept van Freshhh.
Recept 8: Gezonde Kapsalon van 24Kitchen
Dit recept voor een gezonde kapsalon is zonder frietjes, maar met vastkokende aardappelen.
Daarnaast wordt er halvanaise gebruikt als saus.
Het gerecht is gezonder te maken door halvanaise te vervangen door yogonaise of door bijvoorbeeld zelf een knoflooksaus te maken op basis van yoghurt.
Klik hier voor het recept van 24kitchen
Recept 9: Kipsalon (de gezondere versie van de kapsalon)
Met kaas, snel klaar door voorgekookte aardappelen
Dit recept voor een gezonde kapsalon is op basis van een hele hoop groenten en voorgekookte aardappelen.
Door gebruik te maken van voorgekookte aardappelen staat het eten extra snel op tafel.
Ook wordt er kaas aan het gerecht toegevoegd. Net echt dus!
Genieten maar!
Klik hier voor het recept van Eefkooktzo
Recept 10: Kapsalon met gezonde twist
Dit is de meest frisse gezonde kapsalon op deze lijst.
De gezonde mix van groenten en gemarineerde kipfilet stukjes maken het gerecht heerlijk.
De ster van de show is echter de saus.
De zelfgemaakte yoghurtknoflooksaus saus maakt deze gezonde kapsalon een heerlijke frisse zomermaaltijd.
Klik hier voor het recept van Hellofresh
Conclusie
Deze lijst aan recepten maakt gezond eten en afvallen iets makkelijker.
Veel mensen hebben echter meer hulp nodig bij het bereiken van hun ideale gewicht.
Wanneer je afvallen serieus wil aanpakken, dan is het verstandig om dit met een programma te doen.
In dit geval kan onze 3 Weken Afslank Challenge uitkomst bieden.
Duizenden vrouwen zijn met behulp van deze challenge 5 tot 10 kilo afgevallen in 3 weken tijd.
De community van de 3 Weken Afslank Challenge is de stok achter de deur die vele mistte.
Ben jij klaar om een positieve verandering in je gezondheid aan te brengen?
Doe dan mee met onze 3 Weken Afslank Challenge.
Heb je vragen over dit artikel?
Stel ze dan hieronder. Ik help je graag!
Deel dit artikel met je maatjes
