Ik heb het gevoel dat ik het altijd druk heb gehad. Misschien wel té druk. Ik werkte als leerkracht en ook thuis, ik woon samen met mijn vriend en ons samengestelde gezin van vier dochters, vroeg alles altijd aandacht. Rennen en regelen, zo zag mijn leven er elke dag uit. Ik voelde me overal verantwoordelijk voor.
“Ik was altijd dol op mijn werk. Vanaf mijn zesde wist ik al dat ik juf wilde worden. Maar na bijna dertig jaar was mijn baan niet meer hetzelfde. De werkdruk nam toe en de stress eiste zijn tol. Het ging niet meer en ik meldde me ziek. Dat is een moeilijke tijd geweest. School was altijd mijn stabiele factor en viel nu ineens weg.
“Dat had invloed op mijn lichaam. Tel daarbij het stoppen met roken en de overgang op en voor ik het wist was ik in zes jaar tijd twintig kilo aangekomen. Toen ik vorig jaar terugkwam van vakantie en mijn gewicht op de weegschaal zag staan (en alle vakantiefoto’s waar ik niet blij van werd) wist ik dat het zo niet langer kon. Ik kon mezelf niet eens meer in de spiegel aankijken.”
Drie kilo in één week
“Ik ben eerder in mijn leven te zwaar geweest, zoals na mijn zwangerschap. En ik had al van alles geprobeerd. Ik at gezond, dacht ik toen nog. Altijd volkoren brood en pasta, geen eten uit zakjes en veel groente. Ik deed aan intermittent fasting en sportte twee keer per week. En ik viel ook af. Soms wel tien of vijftien kilo. Maar elke keer kwam het er weer aan. Zeker in periodes van stress, zéker na de overgang.
“Dus toen ik Een Maatje Minder tegenkwam op Facebook en hun verhaal over de hormoonreset las, dacht ik: dit is voor mij gemaakt. Ik herkende er zóveel in. Ik moest dit gewoon proberen.
“Ik heb me er toen een week in verdiept, een eetschema gemaakt en alle boodschappen gedaan. Dat weekend was er een groot feest in mijn geboortedorp. Nog één keer losgaan en dan maandag keihard aan de bak, was mijn plan. De bekenden die ik daar tegenkwam had ik een tijdje niet gezien, en ik had het idee dat ze schrokken van mijn gewicht. Dat motiveerde mij alleen maar meer om de volgende dag goed echt van start te gaan.
“En dat heb ik gedaan. De eerste dag was even wennen en voelde ik me hongerig, maar dat trok snel weg. Na één week was ik al drie kilo kwijt. Na drie weken zes. Toen wist ik het zeker: dit werkt voor mij.”
De controle terug
“Eerlijk is eerlijk, het programma vergt wel wat organisatie. Ik zat, en zit nog steeds, elke week met mijn agenda en het weekmenu om alles in te plannen. Ik kook vooruit, bewaar maaltijden in de vriezer en denk goed na over wat ik op welk moment kan eten. Maar als je dit drie weken volhoudt, wordt het routine. En dan wil je niet meer anders.
“Het voelt heel fijn om bewust met eten bezig te zijn. Dat is denk ik het belangrijkste wat er de afgelopen maanden veranderd is. Ik leef niet meer op de automatische piloot. Bovendien geeft deze nieuwe leefstijl (want dat is het echt) mij een gevoel van controle. Je hebt misschien veel niet in de hand in het leven, maar op je eetpatroon kun je nou juist wél controle uitoefenen. Dat heb ik hiervan wel geleerd.
“Nu, ruim een halfjaar later, ben ik 23 kilo afgevallen. Ik weeg nu 73 kilo, zelfs iets minder dan mijn streefgewicht. Ik draag weer maat M, mijn ringen vallen van mijn vingers en mijn riem is veel te groot. Ik voel me zó goed. Gezond en lekker in mijn vel.
“Ik wil het nooit meer anders. Mijn stiefdochter vroeg laatst: ‘Eet je dan nooit meer hetzelfde als ons?’ En inderdaad, ik ga dat nooit meer doen. Ik zal nooit meer iedere dag brood, pasta of aardappels eten. Ik weet nu wat mijn lijf nodig heeft. En veel koolhydraten horen daar niet bij.
“Toch is er nog genoeg ruimte om af en toe lekker te genieten. Als ik een weekend weg ben, eet ik wat ik wil. Misschien ben ik daarna een paar ons aangekomen, maar daar hoef ik nu niet meer van te schrikken. Ik vetrouw mezelf én mijn lichaam weer en weet wat ik moet doen.”
Het feestweekend
“De Facebookgroep van Een Maatje Minder heeft me de afgelopen maanden heel erg gesteund. Die community is echt goud waard. Iedereen zit in hetzelfde schuitje. En als je een keer een weekend de mist in gaat, zegt niemand: ‘help, je moet opnieuw beginnen’, maar: ‘ga gewoon verder waar je gebleven bent’. Dat vond ik erg bevrijdend.
“Ook coach Roos betekent veel voor me. Ze checkt nog altijd elke week even in hoe het met me gaat. Het is zo fijn dat iemand dat uit zichzelf doet, zonder dat je er zelf om hoeft te vragen.
“Ik wil nu graag ook anderen inspireren om deze stap te maken. Iedereen om me heen ziet het verschil en vraagt hoe ik het gedaan heb. Dan zeg ik: probeer het gewoon drie weken. Je hebt niks te verliezen.
“Door dit proces weet ik nu ook weer dat mensen inspireren mijn kracht is. Dat is wat ik kan en wat ik echt leuk vind. Mijn doel is om dit ook weer terug te vinden in mijn werk.
“En, uiteraard, een ander doel van mij is het feestweekend van mijn geboortedorp. Ik kan niet wachten om deze zomer, een jaar later, aan iedereen te laten zien hoe ik er uitzie. En vooral wat ik heb bereikt.”
Wil je net zoals Mariska blijvend afvallen? Veel vrouwen merken dat afvallen na hun 40ste levensjaar ineens niet meer lukt – hoe goed ze ook hun best doen.
De oorzaak? Een verstoorde hormoonbalans. Welk hormoon de balans verstoort verschilt echter per vrouw.
Daarom hebben we een korte quiz ontwikkeld waarmee je ontdekt welk hormoon jouw balans verstoort – en wat je daaraan kunt doen.
En zodra een vrouw haar hormonale balans herstelt, dan komt haar metabolisme weer op gang, krijgt ze meer energie, verdwijnt de constante trek en begint ze moeiteloos gewicht te verliezen.
Vul de quiz in en ontdek hoe moeiteloos gewichtsverlies kan zijn zodra jouw hormoonbalans hersteld is. Klik hier om naar de hormoonquiz te gaan.
