fbpx
Doe mee aan onze
gratis Afslank training!

En ontdek hoe jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in
3 weken!

5 Koolhydraatarme Sinterklaas Recepten

In dit artikel vind je 5 koolhydraatarme sinterklaas recepten die makkelijk te maken zijn.

Ontdek hier hoe je op een verantwoorde en gezonde manier kan genieten tijdens Sinterklaas!

Inhoud:

Deel dit artikel met je maatjes


Sinterklaas is alweer een tijdje in het land.

De pepernoten liggen sinds september al in de winkels.

Echt onweerstaanbaar al die lekkernijen.

Erg lastig wanneer je net op je eten aan het letten bent.

Al die sinterklaas lekkernijen zitten bomvol suikers.

De meeste mensen komen niet zo zeer aan van één heerlijke maaltijd op sinterklaasavond.

Nee, we komen aan doordat we ongemerkt heel wat pepernoten en andere lekkernijen eten tijdens de sinterklaas periode.

Afvallen  tijdens sinterklaas is niet makkelijk


Hoeveel calorieën zitten er in sinterklaas lekkernijen?

Om je een beeld te geven hoeveel calorieën in al die lekkernijen zitten ging ik op onderzoek uit.

Dit kwam ik tegen (1).

  • Schuimpje 10 kcal
  • Speculaasje 33 kcal
  • Stukje taai taai (20gr) 70 kcal
  • 1 Handje Pepernoten   75 kcal
  • 1 Handje Chocolade pepernoten 102 kcal
  • Marsepein (25g) 105 kcal
  • Gevulde speculaas (25 g) 120 kcal
  • Stukje Banketstaaf 136 kcal
  • Melkchocoladeletter (25 g) 137 kcal



Zoals je ziet bevatten sinterklaas lekkernijen stiekem best veel calorieën.

Het is heel normaal om een chocoladeletter te krijgen tijdens sinterklaas.

Zoals je kan zien tikt een chocoladeletter al best aan qua calorieën.

En ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik ben echt wel schuldig aan het eten van meerdere handjes chocolade pepernoten.

Die zijn gewoon zo lekker!

Hierdoor is op je gewicht letten of afvallen tijdens de sinterklaasdagen niet makkelijk

Gelukkig is er een gulden middenweg zoals ze dat zo mooi noemen.

Je hoeft niet alle lekkernijen te laten staan!

Hieronder vind je 5 koolhydraatarme sinterklaas recepten die jij in een handomdraai kan maken.



Recept 1: Koolhydraatarme kruidnoten


Een Sinterklaas zonder kruidnoten is natuurlijk ondenkbaar.

Het was even zoeken, maar gelukkig heb ik een recept voor koolhydraatarme kruidnoten gevonden

Dit recept zal je heerlijke knapperige koolhydraatarme kruidnoten opleveren

Het recept is van Low Carb Chef. Klik hier voor het recept van deze kruidnoten.

Dit recept voor pepernoten helpt je ook tijdens sinterklaas met afvallen


Recept 2: Koolhydraatarme speculaas


Ben jij niet zo van de kruidnoten, maar wel fan van speculaas

Dan is dit recept wat voor jou

Deze speculaas is perfect wanneer jij op je gewicht aan het letten bent

Daarnaast zal je versteld staan hoe snel je deze speculaas te maken is

Het recept is van Keto King. Klik hier voor het recept van deze speculaas!



Recept 3: Koolhydraatarme Taai Taai


De een is er dol op, de ander vindt d’r niks aan.

Ik heb het natuurlijk over Taai Taai!

Dit recept is suikervrij, maar ó zo lekker

Perfect voor wanneer jij op je gewicht aan het letten bent!

Het recept is van Fun and Healthy Food. Klik hier voor het recept van deze Taai Taai!



Recept 4: Koolhydraatarme marsepein met chocolade


Dit recept is voor de echte zoetekauw onder ons!

Marsepein zit normaal gesproken bomvol suiker

Dit maakt marsepein zo zoet

Gelukkig kun je ook een koolhydraatarme marsepein maken zodat je verantwoord kunt genieten

Dit recept is van Bewust Puur. Klik hier voor het recept van deze marsepein met chocolade!



Recept 5: Koolhydraatarme speculaasstaaf


Natuurlijk mag deze lekkernij niet in het lijstje ontbreken

Deze speculaasstaaf, ook wel gevulde speculaas genoemd, is normaal gesproken een caloriebom

Toch is gevulde speculaas iets wat echt bij Sinterklaas hoort

Met dit recept let je op je gewicht en kan je genieten van gevulde speculaas: het beste van 2 werelden

Dit recept is van Low Carb Chef. Klik hier voor het recept van deze marsepein met chocolade!




Aan de hand van deze recepten ben je in staat om tijdens Sinterklaas verantwoord te genieten.

Lekker eten en genieten staat in deze tijd centraal.

Het kan natuurlijk gebeuren dat je tijdens deze dagen aankomt.

Wanneer je jouw aangekomen gewicht (of meer) wilt kwijtraken, dan is het belangrijk om een goed plan te hebben.

Bedenk voor jezelf wat je wilt bereiken en hoe je dit wilt gaan bereiken.

Je kunt dit doen door koolhydraatarm te gaan eten, meer te gaan sporten of calorieën te gaan tellen.

Sommige mensen hebben echter een stok achter de deur nodig.

Wanneer dit voor jou het geval is, dan is onze 3 Weken Afslank Challenge iets voor jou

Dit is een stap-voor-stap plan waarmee je jouw streefgewicht zal bereiken

Dit plan is ontworpen om onze deelnemers 5 tot 10 kilo te laten verliezen in slechts 3 weken

In onze besloten Facebookgroep delen deelneemsters inspiratie, motivatie,recepten en voortgang met elkaar.

Deze groep is voor veel vrouwen de ‘stok achter de deur’.

Probeer afvallen alsjeblieft niet alleen.

Doe dit met vrouwen die jou begrijpen en je helpen.


Als jij klaar bent om een positieve verandering in jouw leven aan te brengen, dan zien we je graag terug bij onze challenge.



Vond je dit artikel leerzaam of heb je nog vragen?

Laat het mij weten in de reacties hieronder.

Deel dit artikel met je maatjes

Bas

Bas

Ontvang nu jouw gratis Afslank training!

Door op de knop te drukken ga je akkoord met onze privacyvoorwaarden. Wij gaan voorzichtig met jouw data om. Voor meer informatie zie privacybeleid.

Recente berichten

Volg ons op facebook

delingen