Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag volgens velen.
Helaas heeft bijna iedereen heeft weinig tijd ‘s ochtends.
Hierdoor is het handig om een ontbijtje te maken wat snel klaar is.
Cornflakes, een broodje hagelslag of een plak ontbijtkoek zijn ontbijtjes die snel klaar zijn.
Ze helpen je echter niet als jij wilt afvallen.
In dit artikel vind jij 5 snelle en gezonde ontbijtrecepten die jou helpen afvallen.
1. Overnight oats met kokosrasp en banaan
Dit het perfecte ontbijtje als je ‘s ochtends weinig tijd hebt.
Daarnaast helpt havermout jou met afvallen.
Overnight oats is een ontbijtje wat je ‘s avonds klaarmaakt.
Je doet in de avond alle ingrediënten bij elkaar in een schaal, sluit deze af en plaats de schaal in de koelkast.
Je laat de havermout een nachtje weken en ‘s ochtends maak je het ontbijtje af en eet je het op!
Het recept is van Pauline Visscher. Klik hier om deze overnight oats te proberen.
2. Hüttenkäse met aardbeien
Dit is een lekker en makkelijk te maken ontbijtje.
Dit koolhydraatarme ontbijt recept heb je in enkele minuten af.
Dit heerlijke ontbijtje levert 15% van je dagelijkse calciumbehoefte en zo’n 50% van je vitamine C behoefte.
Het recept is van Low Carb Chef. Klik hier om deze thee te proberen.
3. Watermeloen eiwitshake
Een eiwitshake is een snel en gezond ontbijtje.
Perfect voor wanneer jij ‘s ochtends weinig tijd hebt.
Je hebt maar 3 ingrediënten nodig om deze eiwitshake te maken.
Dit recept is koolhydraatarm waardoor het jou helpt met afvallen.
Het recept is van Voeding en Fitness. Klik hier om deze eiwitshake te proberen.
4. Koolhydraatarme pannenkoekjes
Pannenkoekjes klinken als veel werk, maar dat geldt niet voor dit recept!
Deze pannenkoekjes bestaan uit maar 2 ingrediënten, zijn glutenvrij én koolhydraatarm.
Een perfect ontbijtje voor mensen die willen afvallen.
Je kan deze pannenkoekjes uiteraard nog wat opfleuren met kokosvlokken, honing of wat noten!
Het recept is van Flying Foodie. Klik hier om deze pannenkoekjes te proberen.
5. Avocado en groene thee powershake
Het laatste recept op is een avocado en groene thee powershake.
Deze shake is erg snel klaar en kan je zelfs opdrinken terwijl je onderweg bent.
Dit is een perfect recept voor de mensen die echt haast hebben in de morgen!
Het recept is van Low Carb Chef. Klik hier om deze thee te proberen.
De bovenstaande ontbijtjes helpen je wanneer jij wilt afvallen.
Het is echter onwaarschijnlijk dat je dankzij deze ontbijtjes jouw streefgewicht te bereiken.
Om afvallen mogelijk te maken is een omslag in je leefstijl nodig en alleen een gezond ontbijtje is dus vaak niet voldoende
Als je serieus bezig wilt gaan met afvallen dan is onze 3 Weken Afslank Challenge iets voor jou.
Tijdens de 3 Weken Afslank Challenge leer jij precies wat jij moet eten om een gezond gewicht te bereiken
Daarnaast helpen wij je met het bereiken van een gezondere leefstijl.
Wil jij direct aan de slag?
Neem dan een kijkje bij de 3 Weken Afslank Challenge.
Vond je dit artikel leerzaam of heb je nog vragen? Laat het mij weten in de reacties hieronder.
