Ontvang de 3 weken afslank challenge - gratis training!

Ga vandaag nog op weg naar 5 tot 10 kilo minder!

10 redenen om 10 kilo af te vallen

Je zult vast je eigen redenen hebben voor afvallen, maar heb je al eens aan deze redenen gedacht?

Inhoud:


In dit artikel geef ik je 10 redenen om 10 kilo af te vallen.

Er zijn natuurlijk veel meer dan 10 redenen waarom je 10 kilo zou kunnen afvallen.

De redenen in dit artikel heb ik echter niet zelf bedacht.

De meeste redenen zijn de ervaringen van de deelnemers aan onze 3 Weken Afslank Challenge.



1. Om meer zelfvertrouwen te hebben


Meer wegen dan dat je zelf wilt doet ongetwijfeld wat met je zelfvertrouwen.

Je bent je heel erg bewust van je lichaam.

Je vermijdt de weegschaal en de spiegel het liefst.

En jij bent degene die altijd de groepsfoto’s neemt zodat je zelf niet op de foto hoeft!



Dit is de 1e reden om af te vallen.

Je verdiend het om je weer lekker te voelen in je eigen lichaam.

Het zelfvertrouwen zal snel weer terugkomen wanneer jij aan de slag gaat.

Onze deelnemer Arun ervaarde dit ook en beschreef dat op de volgende manier:

Zelfvertrouwen is een reden om af te vallen


2. Om gezonder te zijn


Gezondheid is relevanter dan ooit.

COVID houdt Nederland al een tijdje in zijn greep.

Het hebben van een goede weerstand is belangrijk in deze tijden.



Op het moment dat jij overgewicht hebt, dan ben jij vatbaarder voor ziektes.

Volgens de Hartstichting (1) komen mensen met overgewicht eerder op de IC te liggen bij een corona besmetting.

Door af te vallen zal je uiteindelijk een gezond gewicht bereiken.


Dankzij dit gezonde gewicht ben je minder vatbaar zijn voor ziektes.



3. Om weer in bepaalde kleren te passen


Die extra kilo’s hebben effect op welke kleding je draagt

Je kunt bijvoorbeeld bepaalde kledingstukken niet meer aan.

Afvallen kan ervoor zorgen dat jij net als Vanessa weer jouw favoriete broeken aan kan.

Het afvallen ging Vanessa echter zo goed af dat ze na 3 rondes van onze 3 Weken Afslank Challenge haar broek te groot was!



4. Het reduceren van de kans op kanker


Het klinkt misschien heel heftig, maar overgewicht brengt serieuze gezondheidsproblemen met zich mee.

Overgewicht vergroot de kans op verschillende soorten kanker.



Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds (2) geeft zelfs aan dat het aanpakken van overgewicht één van de belangrijkste manieren is om kanker te voorkomen.

Door bezig te gaan met afvallen verminder je de kans op gezondheidsproblemen die door overgewicht veroorzaakt worden.



5. Om je sexyer te voelen


Ja vrouwen! Om je sexyer te voelen!

Aangezien ik een man ben, kan ik bij deze reden beter Nathalie aan het woord laten!




6. Om beter te slapen


Misschien wist je het nog niet, maar je eetpatroon heeft een directe invloed op je slaap.

Voedsel zoals fastfood wordt door je lichaam snel verteert en zorgt ervoor dat je snel weer honger hebt.

Dit zorgt ervoor dat je lichaam om meer voedsel vraagt om dit hongergevoel te bestrijden.

Dit heeft een negatief effect op je slaap.



Door voedsel te eten waarvan je langer vol zit, raak je makkelijk in slaap.

Het is zelfs mogelijk om vet te verbranden met voedsel, zonder honger te hebben.

Het vermijden van fastfood en ander voedsel met lage voedingswaarde zal ervoor zorgen dat je beter slaapt.



In onze 3 Weken Afslank Challenge helpen we jou aan een passend dieet.

Dit zorgt ervoor dat jij langer vol zit en zonder honger naar bed gaat.

Hierdoor zal je beter slapen. 



7. Je zult meer energie hebben



Je zult merken dat je meer energie hebt wanneer je een paar kilo bent afgevallen.

Dit komt gedeeltelijk doordat je gezonder bent gaan eten.

Maar het komt voornamelijk doordat je minder kilo’s hoeft te verplaatsen.

Je lichaam heeft opeens energie over om andere activiteiten te doen!



8. Om geld te besparen


Wanneer jij serieus bezig gaat met afvallen, dan zal je een aanpassing moeten maken in je eetpatroon.

Dit betekent voor veel mensen dat ze meer maaltijden moeten voorbereiden die ze bijvoorbeeld meenemen naar hun werk.

Je zult dus meer boodschappen moeten doen, maar je zult goedkoper uit zijn.



Hoe dat kan?

Wanneer je jouw maaltijden voorbereid, dan zal je geen spontane aankopen meer doen wanneer je honger hebt.

Ooit wel eens een supermarkt ingelopen terwijl je honger hebt?

Ik wel en ik eindig dan altijd met meer (ongezond) voedsel, dan ik nodig heb.

De keuze om af te vallen is daarmee ook een goede keuze voor je portemonnee!



9. Om geen last meer te hebben van je gewrichten


Wanneer je wat zwaarder bent, dan draag je extra gewicht met je mee.

Je zult het misschien wel merken aan het feit dat je snel moe bent of dat je vaak last van je knieën hebt.

Het extra gewicht dat je met je meedraagt zorgt voor een grotere belasting van je gewrichten.

Deze klachten verdwijnen vaak helemaal wanneer je jouw extra kilo’s kwijt bent . 


10. Om een doel te behalen

Afvallen doen mensen altijd met een doel in hun hoofd.

Ik wil 10 kilo afvallen.

Ik wil minder dan 90 kilo wegen

Ik wil weer kunnen hardlopen



Wanneer je jouw gestelde doel behaalt, dan voelt dat goed.

Denk is na: Wanneer was de laatste keer dat je een doel voor jezelf gesteld hebt en deze behaald hebt?

Herinner je je dat gevoel nog?

Juist. Dat voelt goed!



Afvallen is echter niet makkelijk en ik begrijp dat je er misschien tegenop kijkt.

Ik zal je drie stappen geven die je zullen helpen om jouw afval doel te behalen.



1. Doe een koolhydraat detox voor een maand

Dit zal je helpen je lichaam te resetten en zal ervoor zorgen dat jij direct begint met afvallen



2. Eet eiwitten bij elke maaltijd
Het eten van eiwitten zorgt ervoor dat je geen honger krijgt tijdens het afvallen.

Daarnaast zorgen eiwitten ervoor dat je jouw spieren behoud.

Wist je dat spieren zelfs als je stil zit calorieën verbranden?

Het is dus belangrijk om je spieren te behouden!



3. Bouw je koolhydraten langzaamaan op
Koolhydraten zijn in principe niet slecht.

Ze geven je energie om te sporten en zijn de brandstof die het lichaam als eerst gebruikt.

Als iemand teveel koolhydraten binnenkrijgt wordt dit als vet opgeslagen door het lichaam.



Wanneer jij al een tijd overgewicht hebt, dan is jouw lichaam gewend om alle koolhydraten die je binnenkrijgt als vet op te slaan.

Bouw daarom langzaamaan je koolhydraat inname weer op.

Wanneer je wat hulp nodig hebt om jouw streefgewicht te bereiken, dan helpen we je graag.

Onze cliënten vallen gemiddeld 5 tot 10 kilo af in slechts 3 weken!


Ben je na 3 weken nog niet op jouwstreefgewicht?

Of wil je meer dan 10 kilo verliezen?

Dat is mogelijk! Je kunt meerdere rondes van onze 3 Weken Afslank Challenge doen zonder extra kosten!

Onze deelnemer hebben allemaal hele mooie resultaten, maar de feedback die we van hen krijgen is eigenlijk het mooist.

Ze zijn na de challenge ook in staat om hun gewicht vast te houden doordat ze gezonde gewoontes hebben ontwikkeld.

Als jij klaar bent om een positieve verandering in jouw leven aan te brengen, dan zien we je graag terug bij onze challenge.


Weet jij nog meer redenen om 10 kilo of meer af te vallen?

Laat het mij weten in de reacties hieronder!

Bas

Bas

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ontvang nu jouw 3 weken afslank challenge - gratis training

Door op de knop te drukken ga je akkoord met onze privacyvoorwaarden. Wij gaan voorzichtig met jouw data om. Voor meer informatie zie privacybeleid.

Recente berichten

Volg ons op facebook

[]