6 Dingen die je nodig hebt voor afvallen door te wandelen!

Deel dit artikel met je maatjes

Je hebt besloten dat je wilt afvallen door te wandelen.

Maar je hebt geen idee hoe je moet beginnen.

Geen zorgen.

In dit artikel ontdek je wat er nodig is om te beginnen met wandelend afvallen.

Waarom wandelen zo goed voor je is.

Wanneer je dit artikel leest, dan ga ik ervan uit dat je bezig wilt gaan met je gezondheid.

Dat is natuurlijk altijd een goed idee.

Wandelen heeft verschillende positieve effecten op je gezondheid:

• Wandelen verbrandt calorieën
• Wandelen verlaagt je bloeddruk
• Wandelen verbetert je bloedsomloop
• Wandelen verbetert je lichaamshouding
• Wandelen vermindert de kans op hart- en vaatziekten (1)

Voordelen van wandelen

Naast dat wandelen heel gezond is, heeft het ook nog wat praktische voordelen.

Wandelen makkelijk in te passen in je dagelijkse leven.

Een ommetje is snel gemaakt.

Wandelen is dus een uitstekende manier om de extra kilo’s kwijt te raken.

Maar wist je dat het beter om te wandelen in plaats van hardlopen?

Je raakt bijvoorbeeld niet zo snel geblesseerd tijdens het wandelen.

Daarnaast kan je wandelen overal doen.

Je hebt er geen sportschool voor nodig.

Let op: dit betekent niet dat als je gaat wandelen je ook automatisch afvalt.

Benodigdheden om te kunnen afvallen door te wandelen

Als je alleen door een ommetje te lopen van die extra kilo’s zou afkomen, dan zou overgewicht niet bestaan.

Jij en ik weten dat afvallen helaas niet zo makkelijk is.

Hieronder vind je de benodigdheden die jou helpen met afvallen door te wandelen.

Wat heb je nodig om af te vallen door te wandelen

1. Wandelschema
Het hebben van een goed plan is essentieel wanneer jij wilt afvallen door te wandelen.

Dit zorgt ervoor dat jij precies weet wat je moet doen.

Hierdoor ben je in staat zijn om die extra kilo’s kwijt te raken.

Hier is een wandelschema voor afvallen. 

2. Fitbit/smartwatch
Een wandelschema is natuurlijk niet erg handig om mee te nemen tijdens het wandelen.

Het is aan te raden om met een fitbit te wandelen.

Met een fitbit kan je direct zien hoeveel calorieën je hebt verbrand, wat je hartslag is en hoeveel tijd er verstreken is.

De onderstaande fitbit is door de consumentenbond als best getest.

Daarnaast kan je er ook je spotify playlist mee besturen.

3. Waterfles
Het Voedingscentrum raadt aan om 2l water per dag te drinken (2).

Het is belangrijk dus om voldoende water te drinken.

Zeker als jij bezig gaat met wandelend afvallen.

Grote kans dat jij op dit moment niet voldoende water drinkt.

Met de onderstaande waterfles weet jij zeker dat je jouw 2L per dag komt.

4. Goede schoenen
Je zal flink wat meters gaan afleggen.

Goede schoenen zijn daarom belangrijk.

Ik raad de onderstaande sportschoen aan.

5. Support
Het is moeilijk om gemotiveerd te blijven voor afvallen.

Het hebben van een stok achter de deur is daarom belangrijk.

Dit zorgt ervoor dat je op moeilijke momenten doorzet.

Wil je samen met andere vrouwen bezig gaan met wandelend afvallen?

Doe dan mee aan onze Wandel Je Fit Challenge! 

6. Enkelgewichtjes
Wil jij je vetverbranding een boost geven?

Dan zijn enkelgewichtjes een goed idee

Enkelgewichtjes zorgen ervoor dat de wandeling wat uitdagender wordt.

Door het verplaatsen van extra gewicht verbrand je meer calorieën.

Hierdoor zal je jouw doel nog sneller halen.

Ik raad de onderstaande enkelgewichtjes aan.

Het is uiteraard niet nodig om alle bovenstaande artikelen aan te schaffen.

Ze zullen echter wel allemaal helpen bij het afvallen.

Hoewel beweging belangrijk is, is de juiste voeding misschien nog wel belangrijker.

Wanneer jij veel wandelt, maar niet de juiste voeding binnenkrijgt, dan is afvallen een haast onmogelijke taak.

Wil je er zeker van zijn dat afvallen jou lukt?

Dan is het aan te raden om een bewezen plan te volgen.

In dat geval is onze 3 Weken Afslank Challenge iets voor jou.

Tijdens deze challenge wordt wandelen met gezond voedsel gecombineerd.

Onze deelnemers vallen 5 tot 10 kilo af in 3 weken.

Wil je gegarandeerd resultaat?

Doe dan mee aan onze 3 Weken Afslank Challenge.

Heb je vragen of opmerkingen over dit artikel?

Laat het me weten in de reacties hieronder!

* Let op dit artikel bevat affiliate links. Wanneer je iets koopt via de link in dit artikel ontvangen wij een kleine commissie. Dit kost jou niks extra’s. De commissie helpt ons om artikelen als deze te schrijven en zoveel mogelijk mensen in Nederland te helpen. 

Deel dit artikel met je maatjes