Je kijkt uit naar een leuke avond kleedt je aan.
Enthousiast trek je jouw favoriete jurkje uit de kast.
Maar de rits krijg je niet dicht.
De paniek slaat toe!
“Toch maar die nette broek aan?”
Helaas; ook daar krijg je de knoop niet van dicht.
Je voelt je verdrietig en verslagen.
Je denkt: “ben ik echt zoveel aangekomen?”
Je snoept wel eens, maar dit had je niet verwacht.
Waar komen die opgezette buik en gewichtstoename vandaan?
Die vraag beantwoorden we uitgebreid in dit artikel.
We vertellen je alles over gewichtstoename.
Gewichtstoename kan namelijk verschillende oorzaken hebben.
En het is helemaal niet gek als je die oorzaken nog niet kende.
Daar kun je alleen maar van leren!
En weet je wat daar zo fijn aan is?
Als je weet wat de oorzaak van jouw gewichtstoename is, dan kun je er wat aan veranderen!
Lees dus mee en leer waar plotselinge gewichtstoename vandaan kan komen.
5 Redenen voor Gewichtstoename
Gewichtstoename heeft altijd een oorzaak.
Een vooroordeel over gewichtstoename is dat je bewust teveel eet.
Terwijl dat lang niet altijd het geval is.
Als je bewust teveel zou eten, dan weet je precies waar de extra kilo’s vandaan komen.
Dat is niet zo.
Je zoekt juist uit waarom je last hebt van gewichtstoename.
Ben je de laatste tijd aangekomen?
Dan hoef jij je daar niet meteen schuldig over te voelen.
Ga rustig op zoek naar de oorzaak van jouw gewichtstoename.
Leer je alles over gewichtstoename?
Dan wordt het makkelijker om te ontdekken waar het vandaan komt.
En kun je gericht bekijken welke vervolgstap voor jou het beste is.
Om je te helpen beginnen we met 5 redenen voor gewichtstoename.
1. Je lichaam verandert
Ons lichaam verandert ons hele leven mee.
Dat is goed, want je lichaam past zich aan.
Verandert jouw situatie en heeft je lichaam andere behoeftes?
Dan verandert je lichaam mee.
Helaas heeft dat ook een nadeel.
Het kan ervoor zorgen dat je aankomt.
Denk bijvoorbeeld aan zwangerschap.
Je lichaam creëert nieuw leven.
Er verandert dan veel aan je lichaam.
Jouw lijf doet er alles aan om de baby zo gezond mogelijk te laten groeien.
Tijdens de zwangerschap de zwangerschap kom je aan.
Dat is een goed teken.
Je lichaam heeft tijdens de zwangerschap dat extra gewicht nodig om jou en de baby gezond te houden (1).
Na de bevalling ben je dat extra gewicht meestal niet meteen kwijt.
Heb je last van veel overtollige kilo’s en wil je afvallen na zwangerschap?
Dat kan.
Blijf wel altijd rekening houden met de veranderde behoeftes van jouw lichaam.
Een andere situatie waarin jouw lichaam verandert is de overgang.
Dat heet ook wel de menopauze.
Tijdens de menopauze verandert de balans van hormonen in jouw lichaam.
Veranderen jouw hormonen?
Dan kan dat jouw metabolisme vertragen (2).
Jouw metabolisme zorgt voor de verwerking van voedsel naar energie.
Vertraagt jouw metabolisme?
Dan kom je sneller aan, zonder meer te eten.
Dat klinkt erg vervelend.
Er is gelukkig ook goed nieuws.
Afvallen in de overgang is mogelijk!
Ook al zijn je hormonen aan het veranderen.
Je kunt prima afvallen met een andere balans van hormonen.
Houd wel rekening met verschillende mogelijke oorzaken van gewichtstoename.
Misschien ligt het niet aan de overgang, maar aan andere klachten.
2. Stress en vermoeidheid
Als je veel last hebt van stress, dan kan dat veel invloed op je lichaam hebben.
Je kan je moe en lusteloos voelen.
Of angstig en onrustig.
Maar wist je dat stress ook jouw hongergevoel kan beïnvloeden?
Stress kan meer honger en trek veroorzaken (3).
Je krijgt dan een grotere behoefte aan calorierijk voedsel.
Als je honger hebt, dan luister je naar jouw lichaam.
Je voedt jouw lichaam en eet.
Zo gaat het hongergevoel weer weg.
Als je meer trek hebt door stress, eet je makkelijk teveel.
Je lichaam vraagt namelijk om voedsel dat het eigenlijk niet nodig heeft.
Op die manier kan stress gewichtstoename veroorzaken.
Denk je dat je hier last van hebt?
Stress verminderen kan je dan heel erg helpen.
Jouw lichaam komt dan weer sneller in balans.
3. Aandoeningen en medicatie
Als je last hebt van een aandoening, dan is dat al vervelend genoeg.
Maar de aandoening kan ook gewichtstoename veroorzaken.
Een trage schildklier zorgt bijvoorbeeld ook voor een vertraagd metabolisme (4).
Daardoor kom je sneller aan.
Het heeft niets te maken met wilskracht.
Het is puur een verandering in je lichaam.
Soms veroorzaakt de aandoening niet jouw opgezette buik of gewichtstoename.
Maar komt het door de behandeling.
Bepaalde medicatie heeft namelijk invloed op je gewicht.
Antidepressiva veroorzaken bijvoorbeeld regelmatig gewichtstoename (5).
Bepaalde medicijnen tegen diabetes hebben hetzelfde effect: gewichtstoename (6).
Waarom je aankomt van medicatie, verschilt per medicijn.
Sommige medicatie zorgt ervoor dat je meer trek krijgt.
En andere medicatie vertraagt je metabolisme.
Het je last van gewichtstoename en weet je niet waar het door komt?
Ga dan voor jezelf na of het aan een aandoening of medicatie kan liggen.
4. Onvoldoende beweging
Houd je netjes bij wat je eet en hoeveel je eet?
Is jouw eetpatroon best gezond?
Maar heb je toch last van een opgezette buik en gewichtstoename?
Denk dan eens na over hoeveel je beweegt.
Als je bijvoorbeeld zittend werk doet, dan beweeg je door de dag heen niet zoveel.
Je lichaam verbrandt dan minder calorieën.
En zo kom je sneller aan.
Beweging houdt jouw metabolisme op gang.
En verbrandt calorieën.
Voldoende beweging is daarom belangrijk.
Sterker nog, beweging is net zo belangrijk als jouw eetpatroon.
5. Niet genoeg kennis
Gezond eten is best moeilijk.
Je moet er veel kennis voor hebben.
Voedsel is namelijk niet altijd zo gezond als het lijkt.
Weet je veel over gezond eten?
Zelfs dan stap je snel in een valkuil.
De manier waarop er reclame voor voedsel wordt gemaakt, kan erg misleidend zijn.
Je leest bijvoorbeeld op de verpakking: 0% vet.
Daardoor denk je dat het een gezond product is.
“Er zit helemaal geen vet in!”
Stiekem blijkt er dan alsnog veel suiker in te zitten.
Dat had je helemaal niet door.
Zo zie je maar hoeveel je moet weten om gezond te eten.
Je moet weten welk voedsel gezond is.
Welke hoeveelheden van dat voedsel gezond zijn.
En je moet ondertussen uitkijken voor valkuilen.
Afvallen lijkt dan misschien erg moeilijk.
Maar afvallen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn!
Je hoeft niet al die kennis te hebben en eindeloos onderzoek te doen.
Daarom hebben wij de 3 Weken Afslank Challenge ontwikkeld.
Als jouw gewichtstoename komt door onvoldoende kennis, is deze challenge perfect.
Je krijgt een stappenplan waarin elke dag staat wat je moet doen.
In plaats van elke keer informatie zoeken, volg je alleen maar een duidelijk en overzichtelijk plan.
In 3 weken verlies je gegarandeerd 5-10 kilo!
Ben je nieuwsgierig geworden?
Kijk dan snel of onze 3 Weken Afslank Challenge wat voor jou is.
