Je ziet gember steeds vaker terugkomen in recepten op het internet.
Denk bijvoorbeeld aan gemberthee.
Gember is licht pittig van smaak en heeft meerdere gezondheidsvoordelen.
- Het helpt je afvallen
- Het zorgt ervoor dat je langer vol zit
- Gember is goed voor je bloedsuikerspiegel
- Het heeft een positief effect op spierpijn
Daarnaast toont onderzoek aan (1) dat gember voor gewichtsverlies en een smallere taille zorgt.
Gember kan je dus op meerdere manieren helpen met afvallen.
Je kunt gember op verschillende manieren opnemen in je dagelijkse eetpatroon.
Denk bijvoorbeeld aan gember water, gember limonade, een gember shot of gember thee.
In dit artikel deel ik 5 recepten voor gemberthee met je!
Recept 1: Gemberthee met schil
Het eerste recept is een gemberthee met schil.
De meeste mensen halen de schil van de gemberwortel er eerst af voordat ze er gember thee van maken.
Dit is niet nodig!
Gember thee zetten met ongeschilde gember is makkelijker, sneller en is volgens sommige nog gezonder!
Het recept is van Made by Ellen. Klik hier om deze thee te proberen.
Recept 2: Gemberthee met citroen
Dit is een populair thee recept onder mensen die willen afvallen.
Naast gember helpt ook citroen namelijk met afvallen.
Om deze reden is citroen water erg populair onder mensen die wat kilo’s kwijt willen.
Met dit recept weet je dus zeker dat je jouw vetverbranding een kickstart kan geven!
Het recept is van Love to Cook. Klik hier om deze thee te proberen.
Recept 3: Gemberthee met sinaasappel
Deze gemberthee is een gezonde maar vooral ook lekkere variatie op standaard gemberthee.
Deze thee kan je helpen je weerstand te verhogen.
Sinaasappel zit bomvol vitamine C wat goed is voor je weerstand, maar ook gember heeft antibacteriële eigenschappen.
Twee vliegen in een klap zou ik zeggen!
Hiernaast geeft de sinaasappel een lekkere smaak aan je thee en als je thee op is, dan kan je deze ook nog opeten!
Het recept is van I Love Health. Klik hier om deze thee te proberen.
Recept 4: Gemberthee met kurkuma en zwarte peper
Kurkuma wordt steeds populairder en daarom kon ik dit recept niet uit de lijst weglaten.
Kurkuma heeft meerdere gezondheidsvoordelen en zou volgens sommige zelfs helpen met afvallen.
Deze gemberthee met kurkuma en zwarte peper verdient daarom een plekje in deze lijst.
Het recept is van De Keukenboef. Klik hier om deze thee te proberen.
Recept 5: Gemberthee met citroengras
Het laatste recept op deze lijst is gember thee met citroengras.
Deze Aziatische variant van gemberthee helpt je de herfst en winter door.
Citroengras werkt namelijk ontstekingsremmend en zit bomvol antioxidanten (2, 3).
Deze gemberthee moet je een keer geprobeerd hebben!
Let op: laat de honing weg als je met afvallen bezig bent.
Het recept is van Mevr. Yan Klik hier om deze thee te proberen.
Gemberthee kan jou dus op meerdere manieren helpen tijdens het afvallen.
Het is echter onwaarschijnlijk dat alleen gember thee jou gaat helpen je streefgewicht te bereiken.
Om afvallen mogelijk te maken is een omslag in je leefstijl nodig en één gember thee is dus vaak niet voldoende.
Als je serieus bezig wilt gaan met afvallen dan is onze 3 Weken Afslank Challenge iets voor jou.
Tijdens de 3 Weken Afslank Challenge leer jij precies wat jij moet eten om een gezond gewicht te bereiken.
Daarnaast helpen wij je met het bereiken van een gezondere leefstijl.
Wil jij direct aan de slag?
Neem dan een kijkje bij de 3 Weken Afslank Challenge.
Vond je dit artikel leerzaam of heb je nog vragen? Laat het mij weten in de reacties hieronder.
