Doe mee aan onze
gratis afslanktraining!

En ontdek hoe jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in
3 weken!

Hulp bij het Afvallen: 4 Opties voor Gegarandeerd Succes

Vind je het moeilijk om het afvallen vol te houden?

Afvallen is ook niet makkelijk.

Je hoeft het gelukkig niet alleen te doen.

Lees hier waarom hulp bij het afvallen zo nuttig is.

Hoe het precies helpt.

En wat je er allemaal mee kan bereiken.

Inhoud:

Deel dit artikel met je maatjes

Afvallen is niet makkelijk.

Heb je wel eens geprobeerd om af te vallen?

Dan heb je waarschijnlijk wel gemerkt hoe moeilijk afvallen is.

Het kost heel wat tijd om onderzoek te doen en een voedingsschema te maken.

Sporten kost ook veel tijd en moeite.

Ten slotte kost afvallen veel doorzettingsvermogen.

Afvallen zonder te sporten is mogelijk.

Daar bespaar je wat tijd mee.

Maar je moet nog steeds veel tijd en moeite steken in de juiste voeding.

Kortom: afvallen blijft moeilijk.

Hulp bij het afvallen is dan ook geen overbodige luxe.

Sterker nog, hulp bij het afvallen is vaak een belangrijke behoefte (1).

Hulp en ondersteuning kunnen je op veel verschillende manieren op weg helpen.

Je krijgt bijvoorbeeld voedingsschema’s en hoeft niet over menu’s na te denken.

Je leert dingen over afvallen die je anders niet had geweten.

Je kunt hulp krijgen bij beweging.

En veel steun om gemotiveerd te blijven!

De juiste hulp bij het afvallen vergroot dus je kans op succes.

Niet alleen om af te vallen, maar ook om de kilo’s eraf te houden.

Maar hoe ziet hulp bij het afvallen er precies uit?

Waar moet je dan aan denken?

En wat zijn de opties?

Is het niet beter om op eigen kracht af te vallen?

Een ander kan die kilo’s namelijk niet voor je kwijtraken.

Dat moet je uiteindelijk zelf doen.

Alle deze vragen beantwoorden we in dit artikel.

Je leert alles over hulp bij het afvallen.

We beginnen met 3 redenen om hulp bij het afvallen in te schakelen.

hulp bij het afvallen zoeken


Waarom hulp bij afvallen?

Als je besluit dat je wil afvallen, dan maak je een plan.

Je bepaalt voor jezelf hoe je gaat afvallen.

Je stelt jezelf dan de vraag: “hoe ga ik het afvallen aanpakken?”

“Moet ik daar hulp bij zoeken?”

Of je hulp zoekt, is uiteindelijk jouw eigen keuze.

Bedenk je wel dat hulp er niet voor niets is.

Hulp is er om jou te helpen.

Zodat jij jouw doelen bereikt.

En de resultaten blijft behouden.

Hulp bij het afvallen zoeken is geen tijdverspilling.

Integendeel!

Hulp bij het afvallen kan belangrijker zijn dan je denkt.

We leggen je uit waarom.

1. Hulp bij het afvallen is soms echt nodig

In sommige gevallen is het erg belangrijk om hulp te zoeken bij het afvallen.

Die hulp is dan nodig voor jouw gezondheid.

Bepaalde groepen kunnen het beste professionele hulp zoeken om gewicht te verliezen.

Je zoekt hulp bij het afvallen wanneer je onder één van de volgende groepen valt (2):

  • Vrouwen onder de 18 jaar
  • Vrouwen boven de 70 jaar
  • Zwangere vrouwen
  • Vrouwen die borstvoeding geven
  • Last hebben van hart- en vaatziektes
  • (Pre)diabeten
  • Vrouwen met slaapapneu
  • Vrouwen met artrose


Val je onder één van deze groepen en wil je afvallen?

Wil je bijvoorbeeld afvallen na je zwangerschap, maar weet je niet hoe het zit met borstvoeding?

Of heb je last van diabetes en hebben jouw eetgewoontes invloed op je bloedsuikerspiegel?

Zoek er dan hulp bij.

Als je op eigen houtje begint, dan kun je jouw gezondheid in gevaar brengen.

Jouw lichaam heeft andere behoeftes.

Daar moet je ook rekening mee houden tijdens het afvallen.

Je kan nog steeds succesvol afvallen!

Maar de juiste hulp is wel erg belangrijk voor jou.


2. Wetenschappelijk bewezen methodes om af te vallen voor meer succes

Als je je ziek voelt, dan ga je waarschijnlijk naar de dokter.

De dokter heeft namelijk geneeskunde gestudeerd.

Is bekend met medicijnen.

En kan vaststellen wat er aan de hand is.

Zodat je kan genezen.

Zo werkt het ook met afvallen.

Iemand die professionele hulp biedt, heeft veel kennis.

En kan gebruik maken van wetenschappelijk bewezen methodes.

Wetenschappelijk bewezen feiten.

En adviezen geven waarvan is aangetoond dat ze écht helpen.

Zie hulp bij het afvallen dus alsof je naar de dokter gaat wanneer je ziek bent.

Het is helemaal niet gek om hulp te krijgen.

Er is wel een nadeel: professionele hulp op hoog niveau is vaak duur.

Dat is een punt om over na te denken.

3. Het mentale gedeelte van afvallen

Vet verbranden is een lichamelijk proces.

Jouw lichaam heeft overtollig vet opgeslagen als reserves.

Dat is lichaamsvet.

Maar vergis je niet: een belangrijk deel van afvallen is ook mentaal.

Door stress kun je bijvoorbeeld meer gaan eten (3).

Heb je last van stress en vind je het daardoor moeilijk om af te vallen?

Als je de stress wegneemt, dan wordt het een stuk makkelijker.

Met de juiste hulp kun je die stress verminderen of zelfs wegnemen.

Je mentale welzijn en afvallen zijn op nog meer manieren met elkaar verbonden.

Om af te vallen moet je bijvoorbeeld slechte eetgewoontes doorbreken.

En nieuwe, gezondere eetgewoontes aanleren.

Oude patronen doorbreken en nieuwe gewoontes aanleren is ontzettend moeilijk.

Dat komt door de manier waarop onze hersenen reageren op gewoontes (4).

Vergelijk je hersenen met een dichtbegroeid bos.

In dat bos worden wandelpaden aangelegd.

Die wandelpaden zijn je gewoontes.

Stel: je gaat een stukje wandelen door het bos.

Loop je dan dwars door de struiken en bomen heen?

Waarschijnlijk niet: je loopt over het wandelpad.

Die is daarvoor aangelegd!

Zo werkt het ook met gewoontes in je hersenen.

Ze hebben sterk de neiging om het pad dat er al ligt te volgen.

Ben je gewend om in de avond lekker te snacken?

Dan stuurt jouw brein jou sneller op dat pad.

Wil je een nieuwe gewoonte aanleren?

Dat kan, maar dan moet je een nieuw pad aanleggen.

En dat is niet zo makkelijk.

Daar kun je zeker wat hulp bij gebruiken!

hulp bij het afvallen met coach


Hulp bij afvallen: 4 opties

Je weet nu waarom het belangrijk is om hulp bij het afvallen in te schakelen.

Je kunt met hulp efficiënter en sneller je doelen bereiken.

Maar wat voor hulp is er allemaal?

Welke opties zijn er?

We noemen er 4.


1. Een voedingsdeskundige of diëtist

Voedingsdeskundigen en diëtisten hebben heel veel verstand van voeding.

En van de uitwerking van voeding op ons lichaam.

Voedingsdeskundigen en diëtisten zijn hier namelijk voor opgeleid.

Diëtisten hebben vaak net wat met specialistische kennis dan voedingsdeskundigen.

Heb je allergieën of aandoeningen zoals diabetes?

Dan is een diëtist de meest geschikte optie.

Die houdt rekening met wat jouw lichaam nodig heeft.

Ondertussen krijg je hulp bij het afvallen.

Er is ook een nadeel.

Een voedingsdeskundige of diëtist word lang niet altijd vergoed.

Het moet dus maar net in je budget passen.


2. Psychologische hulp

Je las al eerder hoeveel effect je mentale welzijn en je eetpatroon op elkaar hebben.

Een psycholoog helpt jouw mentale welzijn.

Zo lukt het beter om succesvol aan jouw eetpatroon te werken.

Heb je last van problemen die met eetgedrag te maken hebben?

Heb je bijvoorbeeld last van eetbuien?

Cognitieve gedragstherapie kan heel effectief zijn tegen eetbuien (5).

Als je aan je mentale welzijn werkt, dan werk je aan je hele gezondheid!

Helaas is er ook een nadeel.

Voor hulp van een psycholoog zijn veel lange wachtrijen.

De kans is dus groot dat je niet meteen aan de slag kunt.


3. Personal trainer

Lukt het je prima om jouw eetpatroon aan te passen?

Maar vind je het juist moeilijk om voldoende te bewegen?

Dan kan een personal trainer geweldige hulp bij het afvallen zijn.

De personal trainer kan trainingsschema’s en soms ook voedingsschema’s voor je maken.

En het sporten?

Dat doe je niet meer alleen.

Houd er wel rekening dat een personal trainer geld kost.

En dat wordt meestal niet vergoed.

Kijk dus naar je budget en wat er bij jou past.


4. Hulp in je eigen omgeving

Wat de beste hulp bij het afvallen is, hangt van een aantal punten af.

Het ligt eraan welk onderdeel van afvallen jij moeilijk vindt.

Maar het hangt ook af van wat jij fijner vindt.

Ten slotte moet je ook maar net het budget hebben voor hulp van een professional.

Hulp in je eigen omgeving kan heel fijn zijn.

Je bent verzekerd van een persoonlijke aanpak.

Je blijft in het comfort van je eigen omgeving.

En het is meestal erg budgetvriendelijk.

Hoe fijn zou het bijvoorbeeld zijn om een vriendinnengroep te hebben voor het afvallen?

Deel zijn van een groep vrouwen die elkaar tips geven, motiveren en recepten uitwisselen?



Als dat jou goed in de oren klinkt, dan is onze 3 Weken Afslank Challenge ideaal.

Je krijgt een totaalpakket vol hulp bij het afvallen.

Je wordt niet alleen lid van onze community vol gelijkgestemde vrouwen,

Maar je krijgt ook een stappenplan waarin staat wat je elke dag moet doen.

Je valt gegarandeerd 5-10 kilo af in 3 weken.

Ben je nieuwsgierig naar de Challenge en onze community?

Kijk dan snel of de 3 Weken Afslank Challenge wat voor jou is.




Deel dit artikel met je maatjes

Bas Meijerink

Bas Meijerink

Ontvang nu jouw Gratis afslanktraining!

Door op de knop te drukken ga je akkoord met onze privacyvoorwaarden. Wij gaan voorzichtig met jouw data om. Voor meer informatie zie privacybeleid.

Recente berichten

waarom is kurkuma gezond als poeder
Gezond leven
Bas Meijerink

Waarom is Kurkuma nu zo Gezond?

Misschien heb je wel eens van kurkuma gehoord.

Het wordt vaak gezond genoemd.

Maar is dat wel zo?

Waarom is kurkuma gezond?

Je leest in dit artikel de antwoorden.

Lees verder »

Volg ons op facebook