Doe mee aan onze
gratis Afslank training!

En ontdek hoe jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in
3 weken!

Buikvet verbranden: 7 effectieve tips!

Wil jij buikvet verbranden?

7 simpele tips om snel je buikvet te verliezen.

1. Weet wat je eet 2. Buikvet verbranden met eiwitten 3. Eet meer vezels 4. Pas op met verborgen suikers.

Inhoud:

Deel dit artikel met je maatjes

Je kijkt met een ontevreden gevoel in de spiegel: die blijft je helaas herinneren aan overtollig buikvet.

Na allerlei diëten, schema’s en buikspieroefeningen lukt buikvet verbranden nog steeds niet.

Je komt maar niet van je buikvet af…

Als je wijde kleding draagt is het even uit zicht, maar niet verdwenen. 

Gelukkig is er goed nieuws: ook jij kan écht van dat buikvet verbranden.

Ontdek in dit artikel hoe je effectief buikvet kan verbranden zodat jij je geen zorgen meer hoeft te maken over je buik.



Hoe ontstaat buikvet en krijg je hier last van?

Om het effectief buikvet te verbranden beginnen we bij de oorzaak.

Buikvet is vetweefsel in de buikholte en komt voor in twee soorten: onderhuids buikvet en visceraal buikvet. 

Zoals de naam al zegt zit onderhuids buikvet precies onder de huid van je buik, boven op de spieren.

Visceraal vet zit een laagje dieper in het lichaam en nestelt zich onder de buikspieren.

Deze twee soorten buikvet ontstaan op dezelfde manier.

Het kan zijn dat je te veel suiker en vet binnenkrijgt, maar genetische aanleg, stress, roken en bepaald medicijngebruik zijn ook boosdoeners!

Je stoort je aan het zicht van buikvet en voelt je er niet bepaald sexy door.

Onzekerheid is een vervelend gevolg van buikvet, maar er ligt meer gevaar op de loer.

Buikvet verbranden kan een grote impact hebben op je gezondheid

Te veel visceraal vet is een aanslag op je organen en oefent druk uit op lever, maag, darmen en nieren

Daar houden de vervelende gevolgen helaas nog niet op.

Buikvet is een levend type weefsel dat hormonen aanmaakt.

Deze gemene hormonen geven je een slechte stemming en zorgen er soms zelfs voor dat je nóg meer vet opslaat

Overtollig buikvet beïnvloedt dus meer dan je gewicht en zelfbeeld: je organen, hormoonhuishouding, stemming en energiepeil lijden er allemaal onder.

Het Voedingscentrum (1) noemt buikvet zelfs een belangrijke factor voor het krijgen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Buikvet is allesbehalve onschuldig en deze gevaren wil je absoluut vermijden.

Informatie winnen is de eerste stap in de goede richting.

De volgende stap is dat vervelende buikvet verbranden!



Buikvet verbranden doe je zo

Als je buikvet verbrandt, krijg je er een hoop voor terug.

Organen in je buik krijgen weer de ruimte, je stemming verbetert, je hebt meer energie en zit een stuk lekkerder in je vel.

Je kijkt weer met een trots gevoel in de spiegel! 

Buikvet verbranden is dus zeker de moeite waard, maar hoe doe je dat effectief?

Veel diëten en buikspieroefeningen leiden niet tot veel vooruitgang.

Met deze bewezen methodes kom je écht van dat buikvet af!



Tip 1: Weet wat je eet

Buikvet komt niet uit de lucht vallen; wat je binnenkrijgt heeft veel invloed.

Houd daarom je voedingswaarden bij.

Let op je calorie-inname en zorg dat je niet te veel eet.

Te weinig eten is ook niet goed en vertraagt je stofwisseling.

Balans is de sleutel!

Om effectief buikvet te kunnen verbranden is het belangrijk om te weten wat je eet


Tip 2: Buikvet verbranden met eiwitten

Eiwitten kosten je darmen aardig wat tijd om af te breken en houden het lichaam dus wel een tijdje zoet.

Als je eiwitten binnenkrijgt, zijn je darmen daar druk mee bezig en geven ze minder ghreline af.

Dit hormoon geeft je trek en maakt hongerig.

Dat wil je juist vermijden!

Eet dus genoeg eiwitrijke voeding en je merkt snel dat je minder trek krijgt.

Je blijft langer verzadigd en worstelt niet constant met honger.

Je vindt eiwitten in eieren, kip en andere soorten vlees.

Plantaardige eiwitbronnen zijn noten, pitten en zaden.



Tip 3: Eet genoeg vezels

Buikvet verbranden kan je ook doen door voldoende vezels te eten.

Vezels bieden veel voordelen: je zit sneller vol, eet automatisch kleinere porties en stimuleert je stofwisseling.

Dankzij vezels halen je darmen meer voedingsstoffen uit je eten!

Je hoeft minder te eten voor voldoende voedingsstoffen terwijl lekkere trek langer wegblijft.

Je vindt veel vezels in volkoren graanproducten, groenten, fruit, noten en aardappelen.

Je hebt meer dan genoeg lekkere én plantaardige opties!



Tip 4: Pas op met verborgen suikers

“Fruit is lekker en gezond, dus een sapje zal ook wel goed zijn!”

Dat denk je al snel, maar het tegendeel is waar.

In vruchtensap zit ontzettend veel suiker en je lichaam kan zo sneller buikvet opslaan.

Dat willen we juist niet hebben.

Als jij buikvet wil verbranden, dan is beter om fruit te eten in plaats van te drinken.

Vaste stukken fruit stillen je honger veel sneller en doen meer voor je stofwisseling dan een vloeibare versie.

Ongemerkt drink je al snel aardig wat suikers weg, ook als het om frisdrank en andere sapjes gaat!


5 tot 10 kilo afvallen in 3 weken?

Schrijf je in voor de gratis training.

Door op de knop te drukken ga je akkoord met onze privacyvoorwaarden. Wij gaan voorzichtig met jouw data om. Voor meer informatie zie privacybeleid.


Tip 5: Begin met krachttraining

Ben je bang om een spierbundel te worden als je veel aan krachttraining doet?

Maak je geen zorgen: dat gebeurt niet zomaar.

Je moet wel érg veel krachttraining doen om zoveel extra spiermassa te krijgen dat het opvalt.

Krachttraining voor vrouwen kan juist erg effectief zijn wanneer jij wil afvallen.

Als je regelmatig krachttraining doet, dan herstelt je hormoonbalans.

Zeg maar dag tegen die hormonen waardoor je buikvet opslaat!

Ondertussen verbrand je extra calorieën en versnelt je stofwisseling.

Dat is allemaal precies wat je wilt om buikvet te verbranden.



Tip 6: Minder stress en genoeg rust

Je lichaam heeft voldoende rust nodig.

Tijdens je slaap repareert het lichaam zichzelf waar dat nodig is, maakt het nieuwe hormonen aan en herstelt je balans.

Stress heeft een tegenovergestelde werking: het verstoort je lichaam en gooit juist alles uit balans.

Door stress kun je zelfs meer buikvet opslaan!

Het is daarom belangrijk om stress te verminderen.

Ga op tijd naar bed en probeer regelmatig lekker te ontspannen.

Zorg dat je minstens 7 uur slaap per nacht krijgt en schroom niet om jezelf eens lekker in de watten te leggen.

Je voelt je beter én het verbranden van buikvet wordt hierdoor makkelijker.



Snel buikvet verbranden

Als je al een tijd je buikvet probeert te verbranden en je maar geen resultaat ziet, dan raak je flink ontmoedigd.

Doe je al die moeite voor niks?

Ondertussen worstel je met een hongergevoel en wordt het steeds lastiger om iets lekkers te weerstaan. 

Om buikvet effectief te verbranden moet je uit die negatieve spiraal.

Het is in dit geval belangrijk om snel resultaat te zien.

Dit geeft je de motivatie om uiteindelijk al je buikvet te verbranden.

Onze 3 Weken Afslank Challenge is daar perfect voor.

Je ontdekt hoe je snel buikvet kan verbranden terwijl je lekker, gevarieerd en gezond eet…zonder die vervelende trek!

Je staat er nooit alleen voor dankzij alle hulp en ondersteuning van de supportgroep.

En die buikspieroefeningen die zijn overbodig.

Je kan ook zonder zware buikspieroefeningen buikvet verbranden.

Wil je ook samen op weg naar een gezond leven zonder buikvet, maar vol energie en zelfvertrouwen?

Kijk je ernaar uit om weer lekker in je vel te zitten en eindelijk weer die prachtige jurk te dragen?

Dan zien we je graag terug bij onze 3 Weken Afslank Challenge!




Deel dit artikel met je maatjes

Bas

Bas

Ontvang nu jouw gratis Afslank training!

Door op de knop te drukken ga je akkoord met onze privacyvoorwaarden. Wij gaan voorzichtig met jouw data om. Voor meer informatie zie privacybeleid.

Recente berichten

Volg ons op facebook