Wij helpen vrouwen snel en gezond afvallen
Doe mee aan onze populaire 3 Weken Afslank Challenge en leer
hoe ook jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in slechts 3 weken!
Onder andere gezien in:
Succesverhalen
Ontdek hoe onze deelnemers aan de 3 Weken Afslank Challenge de strijd tegen de kilo’s hebben gewonnen.
Jessica (45) viel 23 kilo af: ‘Iedereen kan te zwaar worden, maar wat je er vervolgens aan doet is jouw keuze’
Jessica kwam door long covid veel aan, waardoor bij haar de alarmbellen bellen afgingen. Want wat obesitas met je kan doen, had ze van dichtbij meegemaakt. “Ik heb eindelijk voor eens en voor altijd mijn levensstijl aangepakt.”
Sacha (57) viel twintig kilo af: ‘Niets motiveert meer dan de eerste kilo’s die eraf vliegen’
Als een echte bourgondiër kon Sacha gezelligheid niet los van lekker eten zien. Bang om haar leven vol feestjes en vrienden te verliezen, stelde ze het afvallen steeds maar uit. Totdat de knop dit keer echt om ging. En haar grote angst? Die kwam nooit uit.
Bianca (50) viel 20 kilo af: “Ik ga nooit meer eten zoals voorheen. Dit is nu normaal”
Keer op keer lukte het Bianca (50) om af te vallen. Maar wat ze ook probeerde, na een tijdje kwamen de kilo’s er weer gestaag bij. Verschillende pogingen later vond ze eindelijk een methode die bij haar past. Met succes. Ze viel twintig kilo af én blijft op gewicht. ‘Ik ben heel blij dat het me nu zo makkelijk afgaat.’
Margo (47) viel 25 kilo af: ‘Geloof me, als ik het kan, kan iedereen het’
Een chronische sportblessure, een traag werkende schildklier én long covid. Een gezond BMI was niet meer voor haar weggelegd, dacht Margo. Maar niets bleek minder waar. “Ik wou dat andere mensen die worstelen met afvallen konden voelen hoe ik me nu voel.”
Diana (61) viel 24 kilo af: ‘Ik heb het altijd alleen moeten doen. Dat is nu verleden tijd’
Al veertig jaar was Diana bezig met diëten. Ondanks de steun van vrienden en familie had ze altijd een beetje het gevoel dat ze alleen stond in de strijd tegen de kilo’s. Ze sprak er ook maar weinig over met de mensen om haar heen. Maar dat is veranderd. “Ik ben trots op mijn resultaten en wil anderen laten zien dat het echt mogelijk is. Óók op latere leeftijd.”
Onze programma's
Onze belofte
Bij Een Maatje Minder vind je betrouwbare informatie van topkwaliteit, zodat jij de beste keuzes kan maken voor jouw gezondheid.
Geschreven door voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
Zorgvuldig gecontroleerd en geverifieerd door geregistreerde diëtisten
Regelmatig up-to-date gebracht op basis van wetenschappelijke ontwikkelingen
Onze belofte
Bij Een Maatje Minder vind je betrouwbare informatie van topkwaliteit, zodat jij de beste keuzes kan maken voor jouw gezondheid.
Geschreven door voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
Zorgvuldig gecontroleerd en geverifieerd door geregistreerde diëtisten
Regelmatig up-to-date gebracht op basis van wetenschappelijke ontwikkelingen
Nieuwste artikelen
Handige artikelen om jou op weg te helpen naar een maatje minder.
Afvallen met Ashwagandha: werkt het?
Ashwagandha en gewichtsverlies: hoe werkt het? Ontdek de rol van Ashwagandha bij afvallen en de traditionele toepassingen ervan.
Met biergist afvallen? Hoe werkt dat?
Biergist en afvallen: een goede combinatie? Ontdek in dit artikel of biergist écht bijdraagt aan gewichtsverlies en of het gezond is.
Silicium en afvallen: werkt het en is het gezond?
Silicium zou gezond zijn en helpen met afvallen. Maar wat is silicium eigenlijk en waarom is het gezond? Werkt het echt voor afvallen en hoe dan? Lees snel verder om de antwoorden te ontdekken op deze vragen.
Alles wat je wil weten over afvallen met sojayoghurt
Er komen steeds meer plantaardige alternatieven voor yoghurt van koemelk in de supermarkt. Eén daarvan – en tegenwoordig een hele populaire – is sojayoghurt. Is dit een goed voedingsmiddel voor als je wil afvallen? We vertellen het in dit artikel!
Hoe gezond is sojayoghurt? Alles wat je moet weten
Een gemiddelde supermarkt heeft ontzettend veel verschillende yoghurt- en kwarkvarianten. Daartussen staan ook heel wat plantaardige varianten. Maar zijn ze wel gezond? In dit artikel gaan we in op sojayoghurt. Wat zijn de gezondheidsvoordelen? En is het écht beter dan yoghurt gemaakt van koemelk?
Psylliumvezels, gezond of niet? De feiten op een rij
Psyllium, misschien heb je er wel eens van gehoord. Het is een voedingssupplement dat steeds populairder wordt. Veel mensen zien het als middel om de spijsvertering te verbeteren en de algehele gezondheid te bevorderen. Maar is psyllium wel gezond? En waar moet je op letten als je psyllium neemt?
Afvallen met psylliumvezels: hoe effectief is dat nou echt?
Het zou toch fantastisch zijn, als er een wondermiddeltje zou bestaan dat je zou helpen bij het afvallen. Psyllium – of psylliumvezels – worden wel omschreven als wondermiddeltje voor het afvallen. Maar wat is daarvan waar? Werken psylliumvezels écht bij het afvallen?
Hoe gezond is bloedsinaasappel nu echt? Volgens de experts.
De bloedsinaasappel is een van de soorten sinaasappels. Het lijkt op een normale sinaasappel, maar heeft een heel andere smaak. Maar hoe gezond is de bloedsinaasappel eigenlijk? En waarom is het gezond? Lees snel verder om dit te ontdekken!
Wat is berberine en kan je ermee afvallen?
Hoe gezond is de sinaasappel eigenlijk?
Afvallen met gemberthee: feit of fabel?
Hoe gezond is het tropische fruit cherimoya?
Afvallen met water drinken: werkt het?
Help, het afvallen stagneert. Wat nu?
Met appeldieet afvallen: doen of vermijden?
Is zwemmen goed voor afvallen?
Gratis afslanktraining voor een gezondere jij!
Zeg vaarwel tegen jojo-diëten en hallo tegen duurzaam gewichtsverlies. Doe mee en ontdek hoe je in slechts 3 weken 5-10 kilo kunt verliezen.
Over Ons
Ons verhaal
Leuk dat je op onze website bent belandt.
Wij zijn Bas & Jeroen en samen hebben wij Een Maatje Minder opgericht.
Begin 2020 was onze moeder bezig met afvallen.
Het lukte haar maar niet om haar ideale figuur te bereiken.
Dit vonden wij vervelend om te horen en we besloten om in actie te komen.
Benieuwd hoe wij onze moeder geholpen hebben?