Wij helpen vrouwen snel en gezond afvallen
Doe mee aan onze populaire 3 Weken Afslank Challenge en leer
hoe ook jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in slechts 3 weken!
Onder andere gezien in:
Succesverhalen
Ontdek hoe onze deelnemers aan de 3 Weken Afslank Challenge de strijd tegen de kilo’s hebben gewonnen.
Diana (61) viel 24 kilo af: ‘Ik heb het altijd alleen moeten doen. Dat is nu verleden tijd’
Al veertig jaar was Diana bezig met diëten. Ondanks de steun van vrienden en familie had ze altijd een beetje het gevoel dat ze alleen stond in de strijd tegen de kilo’s. Ze sprak er ook maar weinig over met de mensen om haar heen. Maar dat is veranderd. “Ik ben trots op mijn resultaten en wil anderen laten zien dat het echt mogelijk is. Óók op latere leeftijd.”
Mirjam (42) viel 30 kilo af: ‘Ik ben niet bang voor een terugval, dit is hoe ik nu leef’
Gezond afvallen? Daar had Mirjam (42) na jarenlang jojoën nog maar weinig vertrouwen in. Toch lukte het.
In een half jaar tijd viel ze maar liefst 30 kilo af. “Het is geen kwestie van volhouden, dit is gewoon hoe ik nu leef.”
Marga (55) viel 23 kilo af: ‘Eindelijk heb ik de code gekraakt’
Eigenlijk had Marga het afvallen al opgegeven. Ze wilde niet nóg een dieet aangaan dat toch niet zo werken. Maar het alternatief, mogelijk niet oud worden, was geen optie. Nog één keer zetten ze de schouders eronder. Met succes. “Ik begrijp nu hoe mijn lijf werkt.”
Tamara (48) viel 23 kilo af: ‘Ik heb geen verdoofd gevoel meer. Ik bruis van de energie!’
Na vijftien jaar van alles te hebben geprobeerd, gaf Tamara het afvallen nog één kans. Al de tweede week merkte ze een groot verschil. Nu vijf maanden later bruist ze van energie. “Sporten, een nieuwe opleiding: ik heb er weer zin in.”
Ankie (39) verloor 26 kg: ‘Ik zat in een lijf wat niet van mij was, nu ben ik mezelf’
Ankie viel 26 kilo af. Om haar fysieke transformatie kan niemand heen. Maar wat niet meteen aan de buitenkant te zien is, is voor haar nog veel belangrijker. “Ik heb de controle terug.”
Onze programma's
Onze belofte
Bij Een Maatje Minder vind je betrouwbare informatie van topkwaliteit, zodat jij de beste keuzes kan maken voor jouw gezondheid.
Geschreven door voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
Zorgvuldig gecontroleerd en geverifieerd door geregistreerde diëtisten
Regelmatig up-to-date gebracht op basis van wetenschappelijke ontwikkelingen
Onze belofte
Bij Een Maatje Minder vind je betrouwbare informatie van topkwaliteit, zodat jij de beste keuzes kan maken voor jouw gezondheid.
Geschreven door voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
Zorgvuldig gecontroleerd en geverifieerd door geregistreerde diëtisten
Regelmatig up-to-date gebracht op basis van wetenschappelijke ontwikkelingen
Nieuwste artikelen
Handige artikelen om jou op weg te helpen naar een maatje minder.
Is geitenkaas gezond? En waarom wel of niet?
In bijna elke Nederlandse lunchroom vind je het op het menu: een broodje met geitenkaas. Maar is geitenkaas wel zo gezond om te eten? Of kun je het beter net als een ‘broodje gezond’ overslaan? In dit artikel ontdek je het antwoord hierop.
Ontdek de gezondheidsvoordelen van cacao(poeder)
Als je gezond wilt eten moet je voornamelijk gezonde voeding eten. Maar wat is nu wel gezond en wat niet? Van chocolade weten veel mensen dat het minder gezond is. Maar geldt dit ook voor cacao? Of is cacao juist weer gezond? Lees het hier!
De waarheid over cola zero en afvallen
Veel mensen beweren dat cola zero niet slim is om te drinken als je wilt afvallen. Sommigen associëren cola zero zelfs met overgewicht. Maar is het echt zo dat je niet kunt afvallen met cola zero? Na het lezen van dit artikel weet je het antwoord.
Feta kaas en afvallen: kan het of kan het niet?
Als je wil afvallen is het lastig om te ontdekken wat je nu wel kunt eten en wat je beter kunt laten staan. Kaas -zoals feta- wordt vaak als ‘vet’ gezien, wat niet zou helpen met afvallen. Maar is dit ook echt zo? In dit artikel lees je of feta kaas wel of niet goed is voor afvallen.
Is feta kaas goed voor je gezondheid? Expert legt uit
Feta kaas is een populaire keuze in salades en wordt steeds vaker gebruikt als pastasaus met cherrytomaatjes. Maar is deze kaas wel zo gezond als we denken? Of is het beter om te kiezen voor Nederlandse kazen, zoals Edammer? Lees snel verder om erachter te komen of feta kaas een gezonde keuze is voor jou en ontdek de voordelen van deze heerlijke kaas.
Jonge kaas of oude kaas: Wat is gezonder?
Borrelen met oude kaas is heerlijk, toch? Van de wijn weet je dat het niet gezond voor je is. Maar is de oude kaas ook zo ongezond en kun je beter kiezen voor jonge kaas? Lees het hier.
Mozzarella: wel of niet gezond?
Kaas is er in vele maten en soorten, maar is mozzarella nu een gezonde keuze of juist niet? In dit artikel duiken we dieper in op deze kaassoort. Je leest alles over de gezondheidsvoordelen van mozzarella en de redenen waarom het juist niet zo gezond kan zijn. Ontdek of mozzarella past in jouw gezonde voedingspatroon.
Is zilvervliesrijst de beste rijst voor afvallen?
In de supermarkt is er veel keuze als het gaat om rijst. Zilvervliesrijst is een populaire optie voor wie gezond wil eten, maar is het ook de beste keuze als je wilt afvallen? Hieronder het antwoord.
Afvallen met baking soda: feit of fictie?
Afvallen met hummus: werkt het echt?
Is kokosolie wel zo gezond? Kritische blik op de feiten
Hoe visolie je kan helpen bij het afvallen: feiten en fabels
Hoe gezond is visolie nu echt? En wat doet het?
Honing en afvallen: Werkt het echt?
Passievrucht gezond: 5 redenen om het aan je boodschappenlijst toe te voegen
Afvallen met spirulina: Hoe werkt het?
Gratis afslanktraining voor een gezondere jij!
Zeg vaarwel tegen jojo-diëten en hallo tegen duurzaam gewichtsverlies. Doe mee en ontdek hoe je in slechts 3 weken 5-10 kilo kunt verliezen.
Over Ons
Ons verhaal
Leuk dat je op onze website bent belandt.
Wij zijn Bas & Jeroen en samen hebben wij Een Maatje Minder opgericht.
Begin 2020 was onze moeder bezig met afvallen.
Het lukte haar maar niet om haar ideale figuur te bereiken.
Dit vonden wij vervelend om te horen en we besloten om in actie te komen.
Benieuwd hoe wij onze moeder geholpen hebben?