Wij helpen vrouwen snel en gezond afvallen
Doe mee aan onze populaire 3 Weken Afslank Challenge en leer
hoe ook jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in slechts 3 weken!
Onder andere gezien in:
Succesverhalen
Ontdek hoe onze deelnemers aan de 3 Weken Afslank Challenge de strijd tegen de kilo’s hebben gewonnen.
Diana (61) viel 24 kilo af: ‘Ik heb het altijd alleen moeten doen. Dat is nu verleden tijd’
Al veertig jaar was Diana bezig met diëten. Ondanks de steun van vrienden en familie had ze altijd een beetje het gevoel dat ze alleen stond in de strijd tegen de kilo’s. Ze sprak er ook maar weinig over met de mensen om haar heen. Maar dat is veranderd. “Ik ben trots op mijn resultaten en wil anderen laten zien dat het echt mogelijk is. Óók op latere leeftijd.”
Mirjam (42) viel 30 kilo af: ‘Ik ben niet bang voor een terugval, dit is hoe ik nu leef’
Gezond afvallen? Daar had Mirjam (42) na jarenlang jojoën nog maar weinig vertrouwen in. Toch lukte het.
In een half jaar tijd viel ze maar liefst 30 kilo af. “Het is geen kwestie van volhouden, dit is gewoon hoe ik nu leef.”
Marga (55) viel 23 kilo af: ‘Eindelijk heb ik de code gekraakt’
Eigenlijk had Marga het afvallen al opgegeven. Ze wilde niet nóg een dieet aangaan dat toch niet zo werken. Maar het alternatief, mogelijk niet oud worden, was geen optie. Nog één keer zetten ze de schouders eronder. Met succes. “Ik begrijp nu hoe mijn lijf werkt.”
Tamara (48) viel 23 kilo af: ‘Ik heb geen verdoofd gevoel meer. Ik bruis van de energie!’
Na vijftien jaar van alles te hebben geprobeerd, gaf Tamara het afvallen nog één kans. Al de tweede week merkte ze een groot verschil. Nu vijf maanden later bruist ze van energie. “Sporten, een nieuwe opleiding: ik heb er weer zin in.”
Ankie (39) verloor 26 kg: ‘Ik zat in een lijf wat niet van mij was, nu ben ik mezelf’
Ankie viel 26 kilo af. Om haar fysieke transformatie kan niemand heen. Maar wat niet meteen aan de buitenkant te zien is, is voor haar nog veel belangrijker. “Ik heb de controle terug.”
Onze programma's
Onze belofte
Bij Een Maatje Minder vind je betrouwbare informatie van topkwaliteit, zodat jij de beste keuzes kan maken voor jouw gezondheid.
Geschreven door voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
Zorgvuldig gecontroleerd en geverifieerd door geregistreerde diëtisten
Regelmatig up-to-date gebracht op basis van wetenschappelijke ontwikkelingen
Onze belofte
Bij Een Maatje Minder vind je betrouwbare informatie van topkwaliteit, zodat jij de beste keuzes kan maken voor jouw gezondheid.
Geschreven door voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
Zorgvuldig gecontroleerd en geverifieerd door geregistreerde diëtisten
Regelmatig up-to-date gebracht op basis van wetenschappelijke ontwikkelingen
Nieuwste artikelen
Handige artikelen om jou op weg te helpen naar een maatje minder.
Lijnzaad: gezond of niet? De feiten op een rij
Wil je weten hoe gezond lijnzaad is? Lees verder op deze pagina. We behandelen de gezondheid van lijnzaad, de beste soorten (gebroken of heel?) en de optimale hoeveelheid. Ontdek alles over lijnzaad en zijn voordelen!
Afvallen met MCT-olie: kan het echt?
MCT olie zou wonderen verrichten als je wilt afvallen. Hoe zit het met deze olie? Kan je er echt van afvallen of is dat maar een fabeltje? Lees het hier!
MCT-olie gezond of niet? De feiten op een rij
MCT-olie wordt geprezen om zijn gezondheidsvoordelen, maar wat is het? En is het gezond? Ontdek het hier.
Afvallen met bloemkool: hoe effectief is het?
Bloemkool is in veel Nederlandse huishoudens een populaire groente. Maar wat als je wilt afvallen? Kan je dan bloemkool blijven eten of kun je het beter laten staan? In dit artikel lees je het antwoord op deze vraag.
Afvallen met mango: kan het echt?
Mango’s en afvallen: kunnen ze helpen of beter vermijden? Passen ze in een koolhydraatarm dieet? Ontdek het hier.
Mango gezond of niet? Ontdek de voordelen
Mango’s zijn geliefd om hun friszoete smaak, maar zijn ze gezond? Lees hier of ze passen in een gezond dieet.
Gezondheidsvoordelen van walnoten: wat je moet weten
Walnoten lijken op onze hersenen en zouden er goed voor zijn. Is dit waar en waarom? Ontdek de gezondheidsvoordelen hier.
Pistachenoten gezond of niet? Ontdek de voordelen
Pistachenoten zijn minder populair door hun prijs en het pellen, maar zijn ze gezond? Is het de moeite waard? Ontdek het hier.
Pecannoten gezond of niet? Ontdek de voordelen
Paranoten gezond of niet? De feiten op een rij
Hazelnoten gezond of niet? Ontdek de voordelen
Pinda’s: gezond of niet? Feiten en voordelen
Macadamia: gezond of niet? De feiten op een rij
Cashewnoten: gezond of niet? Ontdek de voordelen
Matcha: gezond of niet? De feiten op een rij
Hoe gezond is groene thee? Wat je moet weten
Gratis afslanktraining voor een gezondere jij!
Zeg vaarwel tegen jojo-diëten en hallo tegen duurzaam gewichtsverlies. Doe mee en ontdek hoe je in slechts 3 weken 5-10 kilo kunt verliezen.
Over Ons
Ons verhaal
Leuk dat je op onze website bent belandt.
Wij zijn Bas & Jeroen en samen hebben wij Een Maatje Minder opgericht.
Begin 2020 was onze moeder bezig met afvallen.
Het lukte haar maar niet om haar ideale figuur te bereiken.
Dit vonden wij vervelend om te horen en we besloten om in actie te komen.
Benieuwd hoe wij onze moeder geholpen hebben?