Wij helpen vrouwen snel en gezond afvallen

Doe mee aan onze populaire 3 Weken Afslank Challenge en leer
hoe ook jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in slechts 3 weken!

oie_transparent (60) (1)

Onder andere gezien in:

Bekend-van-krant-new

Succesverhalen

Ontdek hoe onze deelnemers aan de 3 Weken Afslank Challenge de strijd tegen de kilo’s hebben gewonnen.

Onze programma's

Onze belofte

Bij Een Maatje Minder vind je betrouwbare informatie van topkwaliteit, zodat jij de beste keuzes kan maken voor jouw gezondheid.

jero icons FINALArtboard 1 copy 17

Geschreven door voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts

jero icons FINALArtboard 1 copy 19

Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek

jero icons FINALArtboard 1 copy 20

Zorgvuldig gecontroleerd en geverifieerd door geregistreerde diëtisten

jero icons FINALArtboard 1 copy 21

Regelmatig up-to-date gebracht op basis van wetenschappelijke ontwikkelingen

Onze belofte

Bij Een Maatje Minder vind je betrouwbare informatie van topkwaliteit, zodat jij de beste keuzes kan maken voor jouw gezondheid.

jero icons FINALArtboard 1 copy 17

Geschreven door voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts

jero icons FINALArtboard 1 copy 19

Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek

jero icons FINALArtboard 1 copy 20

Zorgvuldig gecontroleerd en geverifieerd door geregistreerde diëtisten

jero icons FINALArtboard 1 copy 21

Regelmatig up-to-date gebracht op basis van wetenschappelijke ontwikkelingen

Nieuwste artikelen

Handige artikelen om jou op weg te helpen naar een maatje minder. 

Is geitenkaas gezond? En wat zijn de gezondheidsvoordelen van geitenkaas? Dat lees je in dit artikel.

Is geitenkaas gezond? En waarom wel of niet?

In bijna elke Nederlandse lunchroom vind je het op het menu: een broodje met geitenkaas. Maar is geitenkaas wel zo gezond om te eten? Of kun je het beter net als een ‘broodje gezond’ overslaan? In dit artikel ontdek je het antwoord hierop.

Meer lezen >>
Helpt cacaopoeder met afvallen? En zo ja, hoeveel cacaopoeder moet je dan eten om af te vallen? Dat lees je in dit artikel.

Ontdek de gezondheidsvoordelen van cacao(poeder)

Als je gezond wilt eten moet je voornamelijk gezonde voeding eten. Maar wat is nu wel gezond en wat niet? Van chocolade weten veel mensen dat het minder gezond is. Maar geldt dit ook voor cacao? Of is cacao juist weer gezond? Lees het hier!

Meer lezen >>
Helpt het drinken van cola zero met afvallen? En mag je eigenlijk cola zero drinken tijdens het afvallen? Dat lees je in dit artikel.

De waarheid over cola zero en afvallen

Veel mensen beweren dat cola zero niet slim is om te drinken als je wilt afvallen. Sommigen associëren cola zero zelfs met overgewicht. Maar is het echt zo dat je niet kunt afvallen met cola zero? Na het lezen van dit artikel weet je het antwoord.

Meer lezen >>
Helpt het eten van feta kaas met afvallen? En kan je feta eten tijdens het afvallen of kan je dat beter niet doen? Dat lees je in dit artikel.

Feta kaas en afvallen: kan het of kan het niet?

Als je wil afvallen is het lastig om te ontdekken wat je nu wel kunt eten en wat je beter kunt laten staan. Kaas -zoals feta- wordt vaak als ‘vet’ gezien, wat niet zou helpen met afvallen. Maar is dit ook echt zo? In dit artikel lees je of feta kaas wel of niet goed is voor afvallen.

Meer lezen >>
Hoe gezond is feta kaas nu precies? En wat zijn de gezondheidsvoordelen van feta kaas? Dat lees je in dit artikel.

Is feta kaas goed voor je gezondheid? Expert legt uit

Feta kaas is een populaire keuze in salades en wordt steeds vaker gebruikt als pastasaus met cherrytomaatjes. Maar is deze kaas wel zo gezond als we denken? Of is het beter om te kiezen voor Nederlandse kazen, zoals Edammer? Lees snel verder om erachter te komen of feta kaas een gezonde keuze is voor jou en ontdek de voordelen van deze heerlijke kaas.

Meer lezen >>
Hoe gezond is mozzarella eigenlijk? En wat zijn de gezondheidsvoordelen? Dat lees je in dit artikel.

Mozzarella: wel of niet gezond?

Kaas is er in vele maten en soorten, maar is mozzarella nu een gezonde keuze of juist niet? In dit artikel duiken we dieper in op deze kaassoort. Je leest alles over de gezondheidsvoordelen van mozzarella en de redenen waarom het juist niet zo gezond kan zijn. Ontdek of mozzarella past in jouw gezonde voedingspatroon.

Meer lezen >>
Copy of Gratis afslank training mock up 620 x 877 px 310 x 439

Gratis afslanktraining voor een gezondere jij!

 Zeg vaarwel tegen jojo-diëten en hallo tegen duurzaam gewichtsverlies. Doe mee en ontdek hoe je in slechts 3 weken 5-10 kilo kunt verliezen. 

Over Ons

bas en jeroen helder 2 min

Ons verhaal

Leuk dat je op onze website bent belandt.

Wij zijn Bas & Jeroen en samen hebben wij Een Maatje Minder opgericht.

Begin 2020 was onze moeder bezig met afvallen.

Het lukte haar maar niet om haar ideale figuur te bereiken.

Dit vonden wij vervelend om te horen en we besloten om in actie te komen.

Benieuwd hoe wij onze moeder geholpen hebben?

Lees hier ons volledige verhaal