Wij helpen vrouwen snel en gezond afvallen
Doe mee aan onze populaire 3 Weken Afslank Challenge en leer
hoe ook jij 5 tot 10 kilo kan afvallen in slechts 3 weken!
Onder andere gezien in:
Ontdek welke hormonen ervoor zorgen dat afvallen jou niet lukt
Doe de quiz, stel je hormoontype vast en ontdek welke voeding en beweging jouw lichaam nodig heeft.
Succesverhalen
Ontdek hoe onze deelnemers aan de 3 Weken Afslank Challenge de strijd tegen de kilo’s hebben gewonnen.
Jessica (45) viel 23 kilo af: ‘Iedereen kan te zwaar worden, maar wat je er vervolgens aan doet is jouw keuze’
Jessica kwam door long covid veel aan, waardoor bij haar de alarmbellen bellen afgingen. Want wat obesitas met je kan doen, had ze van dichtbij meegemaakt. “Ik heb eindelijk voor eens en voor altijd mijn levensstijl aangepakt.”
Sacha (57) viel twintig kilo af: ‘Niets motiveert meer dan de eerste kilo’s die eraf vliegen’
Als een echte bourgondiër kon Sacha gezelligheid niet los van lekker eten zien. Bang om haar leven vol feestjes en vrienden te verliezen, stelde ze het afvallen steeds maar uit. Totdat de knop dit keer echt om ging. En haar grote angst? Die kwam nooit uit.
Bianca (50) viel 20 kilo af: “Ik ga nooit meer eten zoals voorheen. Dit is nu normaal”
Keer op keer lukte het Bianca (50) om af te vallen. Maar wat ze ook probeerde, na een tijdje kwamen de kilo’s er weer gestaag bij. Verschillende pogingen later vond ze eindelijk een methode die bij haar past. Met succes. Ze viel twintig kilo af én blijft op gewicht. ‘Ik ben heel blij dat het me nu zo makkelijk afgaat.’
Margo (47) viel 25 kilo af: ‘Geloof me, als ik het kan, kan iedereen het’
Een chronische sportblessure, een traag werkende schildklier én long covid. Een gezond BMI was niet meer voor haar weggelegd, dacht Margo. Maar niets bleek minder waar. “Ik wou dat andere mensen die worstelen met afvallen konden voelen hoe ik me nu voel.”
Diana (61) viel 24 kilo af: ‘Ik heb het altijd alleen moeten doen. Dat is nu verleden tijd’
Al veertig jaar was Diana bezig met diëten. Ondanks de steun van vrienden en familie had ze altijd een beetje het gevoel dat ze alleen stond in de strijd tegen de kilo’s. Ze sprak er ook maar weinig over met de mensen om haar heen. Maar dat is veranderd. “Ik ben trots op mijn resultaten en wil anderen laten zien dat het echt mogelijk is. Óók op latere leeftijd.”
Onze programma's
Onze belofte
Bij Een Maatje Minder vind je betrouwbare informatie van topkwaliteit, zodat jij de beste keuzes kan maken voor jouw gezondheid.
Geschreven door voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
Zorgvuldig gecontroleerd en geverifieerd door geregistreerde diëtisten
Regelmatig up-to-date gebracht op basis van wetenschappelijke ontwikkelingen
Onze belofte
Bij Een Maatje Minder vind je betrouwbare informatie van topkwaliteit, zodat jij de beste keuzes kan maken voor jouw gezondheid.
Geschreven door voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
Zorgvuldig gecontroleerd en geverifieerd door geregistreerde diëtisten
Regelmatig up-to-date gebracht op basis van wetenschappelijke ontwikkelingen
Nieuwste artikelen
Handige artikelen om jou op weg te helpen naar een maatje minder.
Hoe gezond zijn rode pepers?
Rode pepers: sommigen zijn er gek op, bij anderen staat hun mond in de fik. Er wordt beweerd dat het goed is voor afvallen, maar wat is nou echt de invloed van pepers op onze gezondheid? Lees snel verder om dit te ontdekken.
Zijn bruine bonen gezond? Zo ja, waarom?
Bruine bonen zijn erg populair, maar is deze eiwitrijke boon wel zo gezond? Zo ja, waarom en kan je het ook eten als je wilt afvallen? Lees snel verder om de antwoorden op deze vragen te ontdekken.
Ontbijt overslaan: slimme en gezonde dieethack of niet?
Een gezond ontbijt is volgens velen de beste start van de dag. Toch ontbijten veel mensen zelden of nooit. Is dit wel echt zo slecht? Of kan het zelfs gezond zijn en je helpen met afvallen? Lees snel verder om dit te ontdekken.
Met maca poeder afvallen: werkt het echt?
Macapoeder is vooral bekend geworden door Kim Kardashian, die haar lichaam te danken zou hebben aan dit superfood. Maar klopt dit wel echt? En hoe werkt afvallen met macapoeder dan precies? Lees snel verder om dit te ontdekken!
Kan je afvallen met fietsen?
Overweeg jij om te gaan fietsen om af te vallen? Ben je benieuwd of dat zo’n goed idee is? Lees dan snel verder. In dit artikel lees je alles wat je moet weten om af te vallen met fietsen.
Is courgette gezond? Zo ja, waarom?
De courgette: je houdt ervan of juist niet. Maar is de courgette de moeite waard om te eten voor de gezondheid? En waarom precies? Lees snel verder om dit te ontdekken!
Is biotine gezond en goed voor afvallen?
Biotine tegenwoordig een erg populair supplement. Het zou diverse voordelen hebben, zoals een boost geven voor het afvallen en goed zijn voor je haar en nagels. Maar klopt dit wel? En hoe zit dit precies? Ontdek het in dit artikel.
Is komkommer eigenlijk gezond? Volgens experts
Benieuwd naar de gezondheidsvoordelen van komkommers? Deze groene rakkers, bestaande uit 96% water, zijn niet alleen caloriearm, maar zitten boordevol vitamines en mineralen zoals vitamine C. Van hartgezondheid tot hydratatie, ontdek alles over de veelzijdige komkommer.
Banaan voor het slapen: val je hiervan af? Of is het onzin?
Helpen appels met afvallen? Volgens de diëtist
Afvallen met acupunctuur; hoe werkt dat?
Afvallen met Ashwagandha: werkt het?
Met biergist afvallen? Hoe werkt dat?
Silicium en afvallen: werkt het en is het gezond?
Alles wat je wil weten over afvallen met sojayoghurt
Hoe gezond is sojayoghurt? Alles wat je moet weten
Gratis afslanktraining voor een gezondere jij!
Zeg vaarwel tegen jojo-diëten en hallo tegen duurzaam gewichtsverlies. Doe mee en ontdek hoe je in slechts 3 weken 5-10 kilo kunt verliezen.
Over Ons
Ons verhaal
Leuk dat je op onze website bent belandt.
Wij zijn Bas & Jeroen en samen hebben wij Een Maatje Minder opgericht.
Begin 2020 was onze moeder bezig met afvallen.
Het lukte haar maar niet om haar ideale figuur te bereiken.
Dit vonden wij vervelend om te horen en we besloten om in actie te komen.
Benieuwd hoe wij onze moeder geholpen hebben?